ਜਲੰਧਰ (ਬਿਊਰੋ)– ਗਰਮੀਆਂ ’ਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਨੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਇਸ ਮੌਸਮ ’ਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਜਾਓ। ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 6-7 ਵਜੇ ਤੱਕ ਲੂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਵੇਰੇ ਹੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਪੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਜੋ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਤੇ ਠੰਡਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇ ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ। ਆਯੁਰਵੈਦ ’ਚ ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਡਰਿੰਕਸ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ’ਚ ਮੌਜੂਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਧਨੀਏ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ’ਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜਲਨ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਤਲਬ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਟ ਫਲੈਸ਼ੇਜ਼, ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਲਨ, ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ’ਚ ਜਲਨ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਢਿੱਡ ’ਚ ਜਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਾਬਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਫਿਰ ਵੀ ਸਰੀਰ ’ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਕੂਲਿੰਗ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
- 1 ਚਮਚਾ ਧਨੀਆ ਲਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕਰੱਸ਼ ਕਰ ਦਿਓ
- ਹੁਣ ਇਸ ’ਚ ਲਗਭਗ 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ
- ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ
- ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਤੇ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਪੀਓ
ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਇਹ ਤਿੰਨਾਂ ਦੋਸ਼ਾਂ (ਵਾਤ, ਪਿੱਤ ਤੇ ਕਫ) ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਇਕ ਦਵਾਈ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੀਣ ’ਚ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਨ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ’ਚ ਪੀਣਾ ਹੈ?
ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ 40-50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਹੀ ਪੀਓ। ਹਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਕੈਂਡੀ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਨਾ ਲੈਣਾ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ’ਚ 2-3 ਵਾਰ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਅਜਿਹੇ ’ਚ ਸਿਰਫ 10 ਤੋਂ 30 ਮਿ.ਲੀ. ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ 50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੁਸਕੀ ਲੈ ਕੇ ਪੀਓ
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਗਲੇ 6 ਤੋਂ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ?
ਧਨੀਏ ਦਾ ਪਾਣੀ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਾਬਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਜਲਨ, ਪਿੱਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਢਿੱਡ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਬੁਖਾਰ, ਢਿੱਡ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਆਦਿ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਬਦਲੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਨੁਸਖ਼ੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ’ਚ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ’ਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ’ਚ 10 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਵੇ।
ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਸਤ, ਜ਼ੁਕਾਮ-ਖੰਘ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਮਝ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਲਓ ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਨੋਟ– ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਕਸ ’ਚ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਾਂਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਚੰਗੀ ਲੱਗੀ ਤਾਂ ਸ਼ੇਅਰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
Health Tips: ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ 'ਚ ਦਰਦ, ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਨੁਸਖ਼ੇ
NEXT STORY 
