ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਚ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਇਕ ਆਮ ਪਰ ਘਾਤਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਵਰਗਾ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਵਧ ਜਾਏ ਤਾਂ ਨਸਾਂ ਵਿਚ ਜਮ ਕੇ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਚੁੱਪਚਾਪ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਜਾਈਏ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।
ਖਰਾਬ ਖੁਰਾਕ
- ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਲੀ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਆਦਾ ਮਾਸ ਖਾਣਾ, ਕੋਲੈਸਟਰਾਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਨਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਵੀ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟਰਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਥੋੜੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
- ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਸੈਡੈਂਟਰੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਵਧਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਣਸੀ ਤੇ ਵਿਰਾਸਤੀ ਕਾਰਨ
- ਕਈ ਵਾਰ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਪਰਿਵਾਰਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਡਨੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ
- ਸੰਗੀਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੜਾਅ ਵੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਹਿੱਸਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ
- ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿਚ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟੀਰੋਈਡਸ ਵੀ ਕੋਲੈਸਟਰਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਬਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਵੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਨੋਂ ਹਾਲਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਿਗਰਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਬਣਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
Protein ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹਨ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ! ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਿਲਣਗੇ ਅਣਗਿਣਤ ਫਾਇਦੇ
NEXT STORY 
