ਵੈੱਬ ਡੈਸਕ : ਨੀਂਦ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ (repair) ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੁਲਾਸਾ: ਹੈਲਥ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੇ ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ 'ਹਾਂ' ਹੈ-ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ: ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਘਰ, ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰ ਤੇ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਦਾ ਬੋਝ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ (Recovery) ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ: ਡਿਊਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸਲੀਪ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਂਝੀ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਬ੍ਰੇਨ ਔਸਤਨ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਰੰਮਤ (repair) ਦਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
'ਗੋਲਡਨ ਟਾਈਮ' ਦਾ ਅੰਤਰ: ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਕਿ 30 ਤੋਂ 60 ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ "ਗੋਲਡਨ ਟਾਈਮ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦਬਾਅ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਸਰ (Sleeping Deficiency Impact): ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ (Anxiety) ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਜਲਦੀ ਅਸਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਜ਼ ਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਰਦਾਂ 'ਚ: ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਤਾਂ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਘੱਟ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
Winter 'ਚ 'ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਖਜ਼ਾਨੇ' ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੈ ਅਮਰੂਦ ! ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ ਨੇੜੇ, ਬਸ ਜਾਣ ਲਓ ਖਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
NEXT STORY 
