ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ 'ਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਬਣੀ ਰਹੇ ਅਤੇ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਮਕਦੇ ਰਹਿਣ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹਾ ਆਹਾਰ ਜੋ ਗਰੋਥ ਵਧਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰੇ। ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਕੇਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ 'ਚ ਹੇਅਰ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕੀਲਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਂਡੇ:- ਆਂਡੇ 'ਚ ਸਪੈਸ਼ਲ ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬਾਯੋਟਿਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਗਰੋਥ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਜੜਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਵਾਲਾਂ 'ਚ ਬਾਯੋਟਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਰੁੱਖੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਂਡੇ ਸਕੈਲਪ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ:-ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਚੰਗੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਕੱਢਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਵਾਲਾਂ 'ਚ ਚਮਚ ਭਰਦਾ ਹੈ।
ਸਟੋਬੇਰੀ:- ਸਟੋਬੇਰੀ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਸੋਖਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਟੋਬੇਰੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਉਸ 'ਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਆਵੇਗੀ।
ਮਜ਼ਾ ਲਓ ਆਲੂ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਕੜੀ ਦਾ
NEXT STORY 
