ਐਂਟਰਟੇਨਮੈਂਟ ਡੈਸਕ- ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਚ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਫਿਟਨੈੱਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਫਿਗਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਸੁੰਦਰੀਆਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਾਈਟਿੰਗ ਵੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਬੀ-ਟਾਊਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਹਸੀਨਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 40 ਸਮੋਸੇ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਫਿਟਨੈੱਸ ਵਿੱਚ ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਸਟਾਈਲ ਆਈਕਨ ਸੋਨਮ ਕਪੂਰ ਹੈ। 40 ਸਮੋਸੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੋਨਮ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ? ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਖੁਦ ਦੱਸਿਆ।
ਅਜੀਬ ਪਰ ਸੱਚ ਹੈ! ਸੋਨਮ ਕਪੂਰ ਆਪਣੀ ਫਿਲਮ 'ਦਿ ਜ਼ੋਇਆ ਫੈਕਟਰ' ਦੇ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ ਲਈ ਕਪਿਲ ਸ਼ਰਮਾ ਦੇ ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚ ਆਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 40 ਸਮੋਸੇ ਖਾਧੇ ਸਨ। ਆਪਣੇ ਜ਼ੀਰੋ-ਫਿਗਰ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੋਨਮ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੋਟੀ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਂਦੀ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਛੋਟੀ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲਗਭਗ 40 ਛੋਟੇ ਸਮੋਸੇ ਖਾਧੇ ਸਨ।
40 ਸਮੋਸੇ ਖਾਣ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਬੇਸ਼ੱਕ ਸੋਨਮ ਕਪੂਰ ਦੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅੱਜ ਇਹ ਅਦਾਕਾਰਾ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਸੋਨਮ ਜਿੰਮ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੋਨਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਭਾਰ 86 ਕਿਲੋ ਸੀ ਪਰ ਫਿਲਮ ਸਾਂਵਰੀਆ ਨਾਲ ਡੈਬਿਊ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 35 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਫਿੱਟ ਹੋ ਗਈ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ। ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਿੰਮ ਜਾਂਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਸੀ। ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।
ਸੋਨਮ ਕਪੂਰ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਿੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ।
ਸੋਨਮ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਕੱਪ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅੱਜ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਦਾਕਾਰਾ ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਲ ਭਰੀ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਓਟ ਮਿਲਕ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੋਲੇਜਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਨਟਸ ਵਰਗੇ ਮੇਵੇ ਵੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸੋਨਮ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਆਮਲੇਟ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਅਰਬੀਆਟਾ ਪਾਸਤਾ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਸੋਨਮ ਸ਼ਾਮ 5 ਜਾਂ 5:15 ਵਜੇ ਤੱਕ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਅਦਾਕਾਰਾ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸੋਨਮ ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ ਸੂਪ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਦਾਕਾਰਾ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਵਰਕ ਫਰੰਟ
ਸੋਨਮ ਕਪੂਰ ਦੇ ਵਰਕ ਫਰੰਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਅਦਾਕਾਰਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸਾਲ 2023 ਬਲਾਇੰਡ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੋਨਮ ਫੈਸ਼ਨ ਇਵੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਫ਼ਿਲਮ ਜਗਤ 'ਚ ਛਾਇਆ ਮਾਤਮ ! ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਦਾਕਾਰਾ ਦਾ ਹੋਇਆ ਦਿਹਾਂਤ
NEXT STORY 
