ਮੁੰਬਈ- ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇਹਾ ਧੂਪੀਆ ਜੋ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ‘ਵੈਲਨੈੱਸ ਮੰਤਰ’ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। 21 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ‘ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਚੁਣੌਤੀ’ (Anti-inflammatory Challenge) ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੇਹਾ ਨੇ ਹੁਣ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੋਟਿੰਗ (ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ) ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਦੇਸੀ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਨੁਸਖਾ ਦੱਸਿਆ ਹੈ।
ਨੇਹਾ ਧੂਪੀਆ ਦਾ ‘ਬੈੱਡਟਾਈਮ ਰੀਚੁਅਲ’
ਨੇਹਾ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਜਿਹਾ ਨੁਸਖਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ‘ਵਾਰਮ ਅਤੇ ਫਜ਼ੀ’ ਬੈੱਡਟਾਈਮ ਡਰਿੰਕ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਨੇਹਾ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਆਦਤਾਂ ਹੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ‘ਜਾਦੂਈ ਡਰਿੰਕ’?
ਭਾਰਤੀ ਰਵਾਇਤੀ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਸਮੱਗਰੀ : ਸੌਂਫ, ਅਜਵਾਇਣ, ਜੀਰਾ, ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
ਵਰਤੋਂ : ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਗੁਣਗੁਣਾ ਪੀਓ।
ਨੇਹਾ ਨੇ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਆਪਣੀ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਰਿਚਾ ਗੰਗਾਨੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ
ਨੇਹਾ ਧੂਪੀਆ ਨੇ ਆਪਣੇ ਫਾਲੋਅਰਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਨੁਸਖਾ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਲਮਾਨ ਦੀ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਛੱਡਿਆ ਦੇਸ਼; ਹੁਣ ਦੁਬਈ ’ਚ ਕਰ ਰਹੀ ਇਹ ਕੰਮ
NEXT STORY 
