ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਭੁੱਖ ਲੱਗਣੀ ਇਕ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ 'ਚ, ਇਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ 'ਚ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਪੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣੀ ਅਕਸਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ 'ਚ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੁਰਾਕ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਸੇਵਨ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਜਾਂ ਸਟਾਰਚ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਵਾਈਆਂ
ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਭੁੱਖ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਚ ਸਟੀਰੌਇਡ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਐਲਰਜੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ 'ਚ ਭੁੱਖ ਦਾ ਵਧਣਾ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭੁੱਖ ਵਧਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ 'ਚ, ਇਹ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਰ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ 'ਚ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਨਾਈਟ ਈਟਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਲਈ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾਈਟ ਈਟਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਸਵੇਰੇ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ
ਮੋਟਾਪਾ, ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਭੁੱਖ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਕਾਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਾਰਨ ਭੁੱਖ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਰਦਾਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਧੀ ਸੌਂਫ਼ ! ਫਾਇਦੇ ਜਾਣ ਰਹਿ ਜਾਓਗੇ ਹੈਰਾਨ
NEXT STORY 
