ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਇਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਲਕਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ’ਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ’ਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲਤ ਪੋਸਚਰ, ਭਾਰੀ ਸਮਾਨ ਚੁੱਕਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਠੀਕ ਬੈਠਣ-ਚਲਣ ਦੀ ਆਦਤ, ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਲੰਬਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਗਲਤ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹਨ ਦੀ ਆਦਤ :-
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਬੈਠਣਾ
- ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਿੱਠ ਝੁਕਾ ਕੇ ਬੈਠਣਾ
- ਲੈਪਟਾਪ, ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਟੀ.ਵੀ. ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਗਲਤ ਪੋਸਚਰ ਰੱਖਣਾ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ :-
- ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨੀ
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਹਿਣ-ਠਹਿਰਣ ਦੀ ਆਦਤ
- ਕਮਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਣਾ
ਭਾਰੀ ਸਮਾਨ ਚੁੱਕਣਾ :-
- ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂ ਚੁੱਕਣ
- ਅਚਾਨਕ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਚ ਖਿਚਾਅ
ਸੱਟ ਲੱਗਣਾ :-
- ਆਕਸਮੀਕ ਧੱਕਾ ਜਾਂ ਚੋਟ ਲੱਗਣ
- ਲੰਘੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਚੋਟ
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (Spine) ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ :-
- ਸਲਿੱਪ ਡਿਸਕ : ਜਦ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਡਿਸਕ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਸਕੋਲਿਓਸਿਸ - ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ
- ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ - ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਵਧੀਕ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ :-
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ’ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਣਾ
- ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਲੋਡ
ਟੈਂਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦਬਾਅ
- ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ
- ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ’ਚ ਆਉਣਾ
ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ :-
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਦੀ ਘਾਟ : ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
- ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ : ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਚ ਲਚਕ ਦੀ ਘਾਟ
ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਮਹਾਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ
- ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ’ਚ ਬੇਬੀ ਦਾ ਭਾਰ ਪਿੱਠ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਂਦਾ ਹੈ
ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ :-
- ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨ : ਪਿੱਠ ਦੇ ਨੀਵੇਂ ਹਿੱਸੇ 'ਚ ਦਰਦ
- ਓਸਟਿਓਪੋਰੋਸਿਸ - ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕੰਪਰਜ਼ੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਹਿੰਗ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈ ਬੇਹੱਦ ਫਾਇਦੇਮੰਦ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਕਰੇ ਬਚਾਅ
NEXT STORY 
