ਸਰੀਰ 'ਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਆਦਿ ਸਮੱਸਿਅਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕੇ ਇਹ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਹੜੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਚਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ— ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਾਣਾ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2. ਕਮਜ਼ੋਰੀ— ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁਸਤੀ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
3. ਥਕਾਵਟ— ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਦਮੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
4. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ—ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੀਪੀ ਘੱਟ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਬੀਪੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਸੰਬੰਧੀ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
5. ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਆਉਣਾ— ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
6. ਲੂਜਮੋਸ਼ਨ— ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਲੂਜਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
7. ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱੱਸਿਆ— ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
8. ਕਬਜ਼— ਲਗਾਤਾਰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਣਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।
9. ਪਸੀਨਾ— ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਲੱਗਣੀ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ।
10. ਖਰਾਬ ਡਾਇਜੇਸ਼ਨ— ਇਸ ਨਾਲ ਗੈਸ, ਐਸੀਡੀਟੀ ਆਦਿ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
11. ਸ਼ੰਕਰਗੰਦ—ਸ਼ੰਕਰਗੰਦ 'ਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
12. ਕੇਲੇ— ਇਕ ਕੇਲੇ 'ਚ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
13. ਆਲੂ— ਆਲੂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
14. ਖਜੂਰ— ਖਜੂਰ ਵੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪੀਲੀਆ ਰੋਗ ਦਾ ਅਚੂਕ ਇਲਾਜ
NEXT STORY 
