ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ 'ਚ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਆਂਵਲਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਇਸ ਦੇ ਕੌੜੇ ਸੁਆਦ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਕਤਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਘਰ 'ਚ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ 'ਚ 'ਆਂਵਲਾ ਬਾਈਟਸ' ਜਾਂ ਕੈਂਡੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਵੀ ਮੰਗ-ਮੰਗ ਕੇ ਖਾਣਗੇ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :- ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨਿਜਾਤ? ਸਿਰਫ਼ 2 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਇਹ ਖਾਸ Diet ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੇਗੀ ਗੰਦਾ Cholesterol
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :- ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ 'ਚ ਲੁਕਿਆ ਹੈ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਰਾਜ਼, ਅਪਣਾਓ ਇਹ 'ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ ਡਾਈਟ'
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਘਰ 'ਚ ਆਂਵਲਾ ਕੈਂਡੀ?
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਆਂਵਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਕੇ ਉਬਾਲ ਲਓ।
- ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੁਠਲੀ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਰਮ ਪੇਸਟ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲਓ।
- ਮਿਠਾਸ ਲਈ ਇਸ 'ਚ ਖੰਡ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸਟੀਵੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ-ਫ੍ਰੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁਣਕਾਰੀ ਬਣੇਗੀ।
- ਇਸ ਤਿਆਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।
- ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉੱਪਰ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਬੁਰਾਦਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਵੀ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :- ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ 'ਚ ਲੁਕਿਆ ਹੈ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਰਾਜ਼, ਅਪਣਾਓ ਇਹ 'ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ ਡਾਈਟ'
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :-ਪਰਹੇਜ਼ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਵੇਰੇ ਕਿਉਂ ਵਧਦੀ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ? ਜਾਣੋ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ
ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇ :-
- ਘਰ 'ਚ ਬਣੇ ਇਹ ਆਂਵਲਾ ਬਾਈਟਸ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਇਹ ਕੈਂਡੀ ਵੱਡਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਇਕ ਬਿਹਤਰੀਨ ਪਾਚਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰਕੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲਿਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਦੀਆਂ ਮਿਲਾਵਟੀ ਕੈਂਡੀਆਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :-ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਫਾਈ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਤਾਂ ਪੜ੍ਹ ਲਓ ਇਹ ਖਬਰ
ਆਂਵਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਚੀਨੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੈਂਡੀਆਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਗੁਣਾ ਫਾਇਦਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅੱਜ ਹੀ ਇਸ ਸੌਖੀ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹ 'ਹੈਲਦੀ ਕੈਂਡੀ' ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਗਬਾਣੀ ਈ-ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
For Android:- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jagbani&hl=en
For IOS:- https://itunes.apple.com/in/app/id538323711?mt
ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨਿਜਾਤ? ਸਿਰਫ਼ 2 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਇਹ ਖਾਸ Diet ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੇਗੀ ਗੰਦਾ Cholesterol
NEXT STORY 
