ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ- ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਡਿਜਿਟਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਵੱਧ ਇਸਤੇਮਾਲ ਮਾਸੂਮਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿੱਖ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਰਟ ਕਲਾਸਰੂਮ 'ਚ ਸਭ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਬੈਠ ਕੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਮਾਰਟ ਵ੍ਹਾਈਟਬੋਰਡ ਦਾ ਅਸਰ
ਸਮਾਰਟ ਵ੍ਹਾਈਟਬੋਰਡ ਦੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਵੱਧ ਚਮਕ (glare) ਕਾਰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਥਕਾਵਟ, ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਸਿਰਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਬੈਠ ਕੇ ਬੋਰਡ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਵੱਧ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਧੁੰਦਲਾ ਦਿੱਸਣਾ ਜਾਂ ਜਲਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਅਤੇ ਬਲੂ ਲਾਈਟ ਦਾ ਖਤਰਾ
ਸਮਾਰਟ ਵ੍ਹਾਈਟਬੋਰਡ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਬਲੂ ਲਾਈਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਡਿਜਿਟਲ ਆਈ ਸਟ੍ਰੇਨ (Digital Eye Strain) ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਕਲਾਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੰਬਾ ਹੋਵੇ ਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਨਾ ਮਿਲੇ।
ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- ਵ੍ਹਾਈਟਬੋਰਡ ਦੀ ਬ੍ਰਾਈਟਨੈੱਸ ਮਿਡ ਲੈਵਲ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
- ਕਲਾਸਰੂਮ 'ਚ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਰੱਖੋ।
- ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ 20-20-20 ਰੂਲ ਸਿਖਾਓ (ਹਰ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ 20 ਸਕਿੰਟ ਦੇਖੋ)।
- ਬੈਠਣ ਦੀ ਦੂਰੀ ਅਜਿਹੀ ਹੋਵੇ ਕਿ ਸਕ੍ਰੀਨ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲੈਵਲ 'ਤੇ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਮਾਹਿਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮਾਰਟ ਵ੍ਹਾਈਟਬੋਰਡ ਖੁਦ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਪਰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਸੈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਖਤਰਾ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਗਬਾਣੀ ਈ-ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
For Android:- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jagbani&hl=en
For IOS:- https://itunes.apple.com/in/app/id538323711?mt=8
ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ 'ਚ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸਕਿਨ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਇੰਝ ਕਰੋ ਬਚਾਅ
NEXT STORY 
