ਨੈਸ਼ਨਲ ਡੈਸਕ- ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿਯਮਿਤ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੰਮ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲਗਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ:
1. ਦਿਮਾਗੀ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡੋ
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਟਿਵ ਖੇਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਜ਼ਲ, ਕ੍ਰਾਸਵਰਡ, ਸ਼ਬਦ ਖੋਜ, ਸੂਡੋਕੂ, ਅਤੇ ਚੈਸ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡੋ। ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
2. ਪੁਸਤਕਾਂ ਪੜ੍ਹਾਓ ਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾਓ
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪੜ੍ਹਾਉਣ ਜਾਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾਉਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਸਮਝ ਬ੍ਰਹਮੰਡ ਵਿੱਚ ਬੇਹੱਦ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ, ਤਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧੇ।
3. ਦਿਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।
4. ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ
ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਾਉਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦਿਓ।
5. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਿਓ
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਫਲ, ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੱਛੀ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਜਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣੇ ਦਿਓ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
6. ਦੋਹਰਾਈ ਕਰੋ
ਜੋ ਵੀ ਬੱਚੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਸਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਹਰਾਈ ਕਰਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਪੜ੍ਹਾਈ 'ਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
7. ਨਵੀਆਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਸਾਜ ਵਜਾਉਣਾ ਜਾਂ ਨਵੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਸਿੱਖਣਾ) ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰਥਾ 'ਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
8. ਰੂਟੀਨ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋ
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇਕ ਸਥਿਰ ਰੂਟੀਨ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ 'ਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
9. ਕਲਿਆਤਮਕ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ, ਸੰਗੀਤ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਲਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕ੍ਰਿਏਟਿਵਿਟੀ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬੇਹਤਰੀਨ ਬਣਾਉਣ 'ਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
10. ਵਧੇਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰਥਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
5600 ਕਰੋੜ ਦੀ ਡਰੱਗ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਕਾਂਗਰਸ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਸ਼ਰਮਨਾਕ: ਅਮਿਤ ਸ਼ਾਹ
NEXT STORY 
