ਮੁੰਬਈ (ਬਿਊਰੋ)– ‘ਦਿਨ ’ਚ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ’ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਦੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੰਡਸਟਰੀ ’ਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ, ਇਕ ਹਾਲੀਆ ਯਾਦ ’ਚ ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਇੰਨੇ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਹਨ ਗਣਨਯ ਚੱਢਾ।
ਉਸ ਦਾ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਕਾਊਂਟ @gananay_7 ਉਸ ਦੇ ਹਾਲੀਆ ਫੋਟੋਸ਼ੂਟ ਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਪਿਆ ਹੈ। ਗਣਨਯ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੂਤਰ ਨੇ ਖ਼ੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਡੈਬਿਊ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : 8 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਸਿਨੇਮਾਘਰਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਬਣੇਗੀ ਫ਼ਿਲਮ ‘ਸਹੁਰਿਆਂ ਦਾ ਪਿੰਡ ਆ ਗਿਆ’
ਆਕਾਰ ’ਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਗਣਨਯ ਚੱਢਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਅੰਡੇ ਦਾ ਸਫ਼ੈਦ ਹਿੱਸਾ, ਤੰਦੂਰੀ ਚਿਕਨ ਤੇ ਗ੍ਰਿੱਲਡ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਟੀਆਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ’ਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ’ਚ ਕਾਰਡੀਓ, ਵੇਟ ਟਰੇਨਿੰਗ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ, ਬੈਡਮਿੰਟਨ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਮੁਸਲੇ ਵਲੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ’ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਗਣਨਯ ਚੱਢਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, ‘‘ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੇਰੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ। ਮੈਂ ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ’ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਰਕਆਊਟ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।’’
ਨੋਟ– ਇਸ ਖ਼ਬਰ ’ਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕੁਮੈਂਟ ਕਰਕੇ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ।
ਕੋਰੋਨਾ ਦੀ ਲਪੇਟ 'ਚ ਆਈ ਨਿੱਕੀ ਤੰਬੋਲੀ, ਪੋਸਟ ਸਾਂਝੀ ਕਰਕੇ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
NEXT STORY 
