ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਖੂਨਦਾਨ ਕਰਨਾ ਇਕ ਦਾਨੀ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਹਿੱਤ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮਹਾਨ ਕੰਮ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਬਚਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ-ਰਹਿਤ ਸੰਕਟਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੁਚੱਜੀ ਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਖੂਨਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਗਾਇਡ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਖੂਨਦਾਨ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ।
ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ
- ਖੂਨਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ। ਬੁਖਾਰ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖੂਨ ਨਾ ਦਿਓ।
ਉਮਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ
- 18 ਤੋਂ 65 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 50 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੀ ਖੂਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖੂਨ ਦਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਓ
- ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖੂਨ ਨਾ ਦਿਓ। ਹਲਕਾ-ਫੁਲਕਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਪਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭਾਰੀ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਓ।
ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚੋ ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
- ਖੂਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਖੂਨਦਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਰਾਮ ਕਰੋ
- ਖੂਨਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 10-15 ਮਿੰਟ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਿਗਰਟ ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚੋ
- ਖੂਨਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਤੱਕ ਸਿਗਰਟ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਵਰਤੋ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ
- ਖੂਨਦਾਨ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ, ਬੀਪੀ, ਪਲਸ ਆਦਿ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ – ਇਸਨੂੰ ਲਾਈਟਲੀ ਨਾ ਲਓ।
ਦੋ ਬਾਰ ਖੂਨਦਾਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਦੋ
- ਮਰਦ 3 ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਔਰਤ 4 ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁੜ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ।
ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਕੀ ਹੈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ
NEXT STORY 
