ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਮਸਤੀ ਕਰਨੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਹਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਧੂੜ ਦਾ ਹਮਲਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਗਰਮ ਹਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਧੂੜ ਦਾ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਜਲਣ, ਖੁਸ਼ਕੀ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਪਾਣੀ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸਨਬਰਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ। ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੜਾਕੇ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ, ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਹੁਣ ਵਾਰੀ ਆ ਗਈ ਹੈ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਚੁਭਣ ਅਤੇ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ।
1. ਗੁਲਾਬ ਜਲ
ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਵਿਚ ਰੂੰ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਗਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੂੰ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟ ਲਓ, ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਚ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੰਦ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ। ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਬਹੁਤ ਕਾਰਗਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
2. ਖੀਰਾ
ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਚ ਖੀਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਖੀਰੇ ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟ ਲਓ। ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੂਲਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਟੀਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਖੀਰਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।
3. ਅੱਖਾਂ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3-4 ਵਾਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕੂੜੇ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ। ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਧੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ 5 ਤੋਂ 6 ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ 2 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ 'ਚ ਉਬਾਲੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਲਓ। ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਣਗੇ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੇਕਰ ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਣ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
4. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ
ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ, 1 ਚਮਚ ਦੁੱਧ, ਕਾਟਨ ਪੈਡ ਲਓ। ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਹੁਣ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ 'ਚ ਕਾਟਨ ਪੈਡ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਕੇ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਧੋ ਲਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਲਦ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
5. ਕੱਚਾ ਆਲੂ
ਆਲੂ ਦਾ ਜੂਸ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਆਲੂ ਦੇ ਪਤਲੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟ ਲਓ, ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਲਗਭਗ 15-20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਹਟਾਓ। ਜੇਕਰ ਅੱਖਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ। ਆਲੂਆਂ 'ਚ ਅਸਟਰਿੰਜੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਲਨ, ਚੁੱਭਣ ਅਤੇ ਲਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
6. ਆਈ ਡਰਾਪ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਈ ਡਰਾਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਆਈ ਡਰਾਪ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਹੀ ਉਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਾਕੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਤੁਸੀਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਆਈ ਡਰਾਪ ਬਣਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 1 ਚਮਚ ਸਫੈਦ ਗੰਢੇ ਦਾ ਰਸ, 1 ਚਮਚ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 3 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ, ਔਲਿਆਂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ 3 ਚਮਚ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਕ ਸਾਫ ਬੋਤਲ 'ਚ ਭਰ ਲਓ। ਇਸ ਬੂੰਦ ਦੀਆਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
ਲੇਖਕਾ ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੁੰਦਰਤਾ ਮਾਹਿਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਕੁਈਨ ਵਜੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ
ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ 'ਹੀਟ ਵੇਵ', ਬਚਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਨੁਕਤੇ
NEXT STORY 
