ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮਾਹਟ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪਾਲਕ ਦਾ ਸੂਪ ਪੀਣਾ ਵਧੀਆ ਆਪਸ਼ਨ ਹੈ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ’ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸੂਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਚੱਲੋ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ...
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:Cooking Tips:ਘਰ ਦੀ ਰਸੋਈ ’ਚ ਬਣਾ ਕੇ ਖਾਓ ਅਚਾਰੀ ਪਨੀਰ ਟਿੱਕਾ
ਸਮੱਗਰੀ
ਪਾਲਕ-1,1/2 ਕੱਪ (ਕੱਟੀ ਹੋਈ)
ਦੁੱਧ-1 ਕੱਪ
ਖੰਡ-ਚੁਟਕੀ ਭਰ
ਮੈਦਾ- 2 ਵੱਡੇ ਚਮਚੇ
ਤੇਲ- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ
ਲੂਣ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ- ਚੁਟਕੀ ਭਰ
ਗੰਢਾ-1 (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ-6
ਪਾਣੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ
ਬਰੈੱਡ ਸਲਾਈਸ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:ਘਰ ਦੀ ਰਸੋਈ ’ਚ ਇੰਝ ਬਣਾਓ ਪੁਦੀਨੇ ਵਾਲੇ ਚੌਲ
ਵਿਧੀ
1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਨ ’ਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਗੁੰਢੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ।
2. ਇਸ ’ਚ ਪਾਲਕ ਪਾ ਕੇ ਮਿਲਾਓ।
3. ਫਿਰ ਮੈਦਾ ਪਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਓ।
4. ਹੁਣ ਇਸ ’ਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਖੰਡ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ ਪਕਾਓ।
5. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਮਿਕਸੀ ’ਚ ਪੀਸ ਲਓ।
6. ਮਿਸ਼ਰਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਨ ’ਚ ਪਾ ਕੇ ਉਬਾਲੋ।
7. ਇਸ ’ਚ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾ ਕੇ 2 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
8. ਬਰੈੱਡ ਸਲਾਈਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਪੀਸ ’ਚ ਕੱਟ ਕੇ ਫਰਾਈ ਕਰੋ।
9. ਸੂਪ ਨੂੰ ਕੌਲੀ ’ਚ ਕੱਢ ਕੇ ਕਿ੍ਰਸਪੀ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਓ।
10. ਲਓ ਜੀ ਤੁਹਾਡਾ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਪਾਲਕ ਦਾ ਸੂਪ ਬਣ ਕੇ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਨੋਟ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡਾ ਇਹ ਆਰਟੀਕਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗਾ ਕੁਮੈਂਟ ਕਰਕੇ ਦੱਸੋ।
ਦਹੀਂ ’ਚ ਗੁੜ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਵੇਗੀ ਪੂਰੀ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਣਗੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਫ਼ਾਇਦੇ
NEXT STORY 
