ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ- ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਨ (ਗੈਸ) ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤਾਂ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਆਮ ਸੁਣਨ ''ਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ''ਚ ਗੈਸ ਤਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦਾਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਗੈਸ ਬਣਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1.ਅਜਵੈਣ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਮਕ ਅਤੇ ਅਜਵੈਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਅਜਵੈਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਥਾਈਮੋਲ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗੈਸਟਿਕ ਜੂਸ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਵੈਣ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
2.ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ
ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਜਾਂ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਜੀਰੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੀਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ 'ਚ ਗੈਸ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ।
3.ਹੀਂਗ ਨੂੰ ਪਾਣੀ
ਹੀਂਗ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਗੈਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਹੀਂਗ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ 'ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਹਿੰਗ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗੈਸ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਿੰਗ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
4.ਤ੍ਰਿਫਲਾ
ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਲਈ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗੈਸ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
5.ਸੌਗੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ ''ਚ ਸੌਗੀ ਪਾ ਕੇ ਉੱਬਾਲ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰ ਕੇ ਪੀ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਹੀ ਗੈਸ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ।
6. ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ
ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਚੂੰਸਣ ਨਾਲ ਵੀ ਗੈਸ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
7. ਮੂਲੀ
ਸਲਾਦ ''ਚ ਮੂਲੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ''ਤੇ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਖਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਗੈਸ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ।
8. ਪੁਦੀਨਾ
ਪੁਦੀਨਾ ਗੈਸ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਗੈਸ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਕੱਪ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
Health Tips: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ
NEXT STORY 
