ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਗਰਮੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਨ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰਦੀ ’ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ’ਚ ਫਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ :-
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਆਰਾਮ
- ਗਰਮੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਿੱਚ ਘਟਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਰਵਾਈਕਲ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਨੋਟੀਕ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਹਣ ਜਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੂਡ ਬੁਲੈਂਡ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਗਰਮੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਫਾਇਦਾ ਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ :-
ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ
- ਜੇਕਰ ਗਰਮੀ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ’ਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਕਿਨ ਦੀ ਜਲਨ ਜਾਂ ਖੁਰਚ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ’ਚ ਜਲਨ, ਸੁੱਖੇ ਪੈਚ ਅਤੇ ਖੁਰਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਸੋਜ ਹੋਵੇ।
ਹਾਰਟ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਅਸਰ
- ਗਰਮੀ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਾਰਟ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨ੍ਹਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਹਾਈਡ੍ਰੋਥਰਮੀਆ ਦਾ ਖਤਰਾ
- ਜੇਕਰ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ’ਚ ਨਹਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥਰਮੀਆ ਵਰਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਗਰਮੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਧੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ 'ਔਲਿਆਂ ਦਾ ਜੂਸ', ਜਾਣੋ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਨੇ ਕੀ-ਕੀ ਲਾਭ
NEXT STORY 
