ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕਾਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਕਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਹੀਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਖਾਸੀਅਤ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਜ਼ਮੇ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੱਤਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਲੋ, ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਸੁਵਾਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਲਾਪ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ!
ਹਾਜ਼ਮੇ ਨੂੰ ਕਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ
- ਦਹੀਂ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਜ਼ਮੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਦਾ ਫਾਈਬਰ ਪਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰ 'ਚ ਲਿਆਵੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ
- ਖਜੂਰ 'ਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ, ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮਗਨਿਸੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਫ਼ੁਰਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਕਿਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
- ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਛਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਐਕਨੇ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਵੇ
- ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਦਾ ਸੰਗਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤਾਕਤਵਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਇਹ ਡਿਸ਼ ?
- 1/2 ਕੱਪ ਦਹੀਂ ਲਓ।
- 2-3 ਖਜੂਰਾਂ ਨੂੰ ਚੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
- ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਖਜੂਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਦ ਜਾਂ ਚੂਣੀ ਹੋਰ ਤੱਥ ਰੱਖ ਕੇ ਮਿਲਾਓ।
- ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ!
ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ ਇਹ 'ਗ੍ਰੀਨ ਜੂਸ' ! ਪੇਟ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਸਾਫ, ਜਾਣੋ ਫਾਇਦੇ
NEXT STORY 
