ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ- ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਜੁਲਾਈ ਯਾਨੀ ਕਿ ਸਾਵਣ ਦਾ ਮਹੀਨਾ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੂੰ ਵੀ ਚੜ੍ਹਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਖੱਟੇ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬਰਸਾਤ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਦੇਸੀ ਫਲ ਹੈ। ਜਿਸਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪੀਅਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੀਅਰ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਸਖ਼ਤ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬੀਜ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੀਅਰ, ਜਿਸਨੂੰ ਬੱਬੂਗੋਸ਼ਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰਸੀਲਾ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੱਬੂਗੋਸ਼ਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਦਿਲ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਲ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਵੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਤਾਂਬਾ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ ਵੱਢਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਪੰਜਾ ਮਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰੈਬਿਜ਼? ਤੁਰੰਤ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ
NEXT STORY 
