ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਡੈਸਕ : ਜਿੱਥੇ ਭਾਰਤ ਸਮੇਤ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨਹੀਣਤਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਜਾਪਾਨ ਅਤੇ ਚੀਨ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ (ਲੰਚ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝਪਕੀ ਲੈਣ ਲਈ 'ਸਲੀਪਿੰਗ ਬ੍ਰੇਕ' ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ 'ਪਾਵਰ ਨੈਪ' ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ
ਜਾਪਾਨ ਦੇ ਕਈ ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲਜਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 20 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਦਾ 'ਪਾਵਰ ਨੈਪ' (Power Nap) ਬ੍ਰੇਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਕਲਾਸ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਧਿਆਪਕ ਉਸ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਾਪਾਨੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਕੇਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਇਸ ਬ੍ਰੇਕ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਮਿਟਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਅਗਲੇ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਫੋਕਸ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਹਾਈ-ਟੈਕ 'ਫੋਲਡਿੰਗ ਡੈਸਕ'
ਚੀਨ ਦੇ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਉੱਨਤ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹਨ। ਉੱਥੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ 'ਫੋਲਡਿੰਗ ਡੈਸਕ' ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੈੱਡ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਘਰੋਂ ਤਕੀਆ ਅਤੇ ਚਾਦਰ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸਕੂਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕਣ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ (Memory) ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਲੀਪ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼ਾਸਤਰੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਠੋਸ ਕਾਰਨ ਹਨ:
•ਬਿਹਤਰ ਫੋਕਸ: ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿਮਾਗ ਔਖੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
•ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ: ਇਸ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਾ ਬੋਝ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਸਮਝਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
•ਆਤਮ-ਨਿਰਭਰਤਾ: ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਖੁਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਲੋੜ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਵਿਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ (Child Psychologists) ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧਦੀ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਸਕੂਲ ਬੈਗਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਆਰਾਮ ਭਾਰਤੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਗ ਬਾਣੀ ਈ-ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
For Android:- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jagbani&hl=en
For IOS:- https://itunes.apple.com/in/app/id538323711?mt=8
Whatsapp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Va94hsaHAdNVur4L170e
64,59,53,000 ਰੁਪਏ ਦੀ ਨਿਕਲੀ ਲਾਟਰੀ! UAE 'ਚ ਭਾਰਤੀ ਡਰਾਈਵਰ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਕਿਸਮਤ
NEXT STORY 
