Jagbani

helo

Jagbani.in

ਸਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ opt-out ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ।

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ''Block'' ਸਿਲੈਕਟ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਾਂ ਫਿਰ ਭਵਿੱਖ 'ਚ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਿਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥੱਲੇ ਦਿੱਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਨ ਕਰੋ।

  • ਇੱਥੇ ਜਾਓ Chrome>Setting>Content Settings
  • ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ Content Settings> Notification>Manage Exception
  • "https://www.punjabkesri.in:443" ਦੇ ਲਈ Allow ਚੁਣੋ।
  • ਆਪਣੇ ਬ੍ਰਾਉਜ਼ਰ ਦੀ Cookies ਨੂੰ Clear ਕਰੋ।
  • ਪੇਜ ਨੂੰ ਰਿਫ੍ਰੈਸ਼( Refresh) ਕਰੋ।
Got it
  • JagbaniKesari TvJagbani Epaper
  • Top News

    SAT, AUG 09, 2025

    12:11:02 PM

  • rakhi brother sister death

    ਮੌਤ ਵੀ ਨਹੀਂ ਤੋੜ ਸਕੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ! ਮਰੀ ਭੈਣ ਸਜਾ ਗਈ...

  • special rakhi pm modi pakistani sister 30 years old relationship

    ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਭੈਣ ਨੇ PM ਮੋਦੀ ਲਈ ਬਣਾਈ ਖ਼ਾਸ ਰੱਖੜੀ,...

  • icici bank account holders minimum balance limit increased drastically

    ICICI bank ਦੇ ਖ਼ਾਤਾਧਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਝਟਕਾ,...

  • security increased in punjab

    DGP ਗੌਰਵ ਯਾਦਵ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ! ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਵਧਾਈ ਗਈ...

browse

  • ਪੰਜਾਬ
  • ਦੇਸ਼
    • ਦਿੱਲੀ
    • ਹਰਿਆਣਾ
    • ਜੰਮੂ-ਕਸ਼ਮੀਰ
    • ਹਿਮਾਚਲ ਪ੍ਰਦੇਸ਼
    • ਹੋਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼
  • ਵਿਦੇਸ਼
    • ਕੈਨੇਡਾ
    • ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ
    • ਪਾਕਿਸਤਾਨ
    • ਅਮਰੀਕਾ
    • ਇਟਲੀ
    • ਇੰਗਲੈਂਡ
    • ਹੋਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਖਬਰਾਂ
  • ਦੋਆਬਾ
    • ਜਲੰਧਰ
    • ਹੁਸ਼ਿਆਰਪੁਰ
    • ਕਪੂਰਥਲਾ-ਫਗਵਾੜਾ
    • ਰੂਪਨਗਰ-ਨਵਾਂਸ਼ਹਿਰ
  • ਮਾਝਾ
    • ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ
    • ਗੁਰਦਾਸਪੁਰ
    • ਤਰਨਤਾਰਨ
  • ਮਾਲਵਾ
    • ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ
    • ਲੁਧਿਆਣਾ-ਖੰਨਾ
    • ਪਟਿਆਲਾ
    • ਮੋਗਾ
    • ਸੰਗਰੂਰ-ਬਰਨਾਲਾ
    • ਬਠਿੰਡਾ-ਮਾਨਸਾ
    • ਫਿਰੋਜ਼ਪੁਰ-ਫਾਜ਼ਿਲਕਾ
    • ਫਰੀਦਕੋਟ-ਮੁਕਤਸਰ
  • ਤੜਕਾ ਪੰਜਾਬੀ
    • ਪਾਰਟੀਜ਼
    • ਪਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਬਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਪੌਪ ਕੌਨ
    • ਟੀਵੀ
    • ਰੂ-ਬ-ਰੂ
    • ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾ
    • ਮੂਵੀ ਟਰੇਲਰਜ਼
  • ਖੇਡ
    • ਕ੍ਰਿਕਟ
    • ਫੁੱਟਬਾਲ
    • ਟੈਨਿਸ
    • ਹੋਰ ਖੇਡ ਖਬਰਾਂ
  • ਵਪਾਰ
    • ਨਿਵੇਸ਼
    • ਅਰਥਵਿਵਸਥਾ
    • ਸ਼ੇਅਰ ਬਾਜ਼ਾਰ
    • ਵਪਾਰ ਗਿਆਨ
  • ਅੱਜ ਦਾ ਹੁਕਮਨਾਮਾ
  • ਗੈਜੇਟ
    • ਆਟੋਮੋਬਾਇਲ
    • ਤਕਨਾਲੋਜੀ
    • ਮੋਬਾਈਲ
    • ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ
    • ਐੱਪਸ
    • ਟੈਲੀਕਾਮ
  • ਦਰਸ਼ਨ ਟੀ.ਵੀ.
  • ਧਰਮ
  • ਅਜਬ ਗਜਬ
  • Home
  • ਤੜਕਾ ਪੰਜਾਬੀ
  • ਦੇਸ਼
  • ਵਿਦੇਸ਼
  • ਖੇਡ
  • ਵਪਾਰ
  • ਧਰਮ
  • Google Play Store
  • Apple Store
  • E-Paper
  • Kesari TV
  • Navodaya Times
  • Jagbani Website
  • JB E-Paper

ਪੰਜਾਬ

  • ਦੋਆਬਾ
  • ਮਾਝਾ
  • ਮਾਲਵਾ

ਮਨੋਰੰਜਨ

  • ਬਾਲੀਵੁੱਡ
  • ਪਾਲੀਵੁੱਡ
  • ਟੀਵੀ
  • ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾ
  • ਪਾਰਟੀਜ਼
  • ਪੌਪ ਕੌਨ
  • ਰੂ-ਬ-ਰੂ
  • ਮੂਵੀ ਟਰੇਲਰਜ਼

Photos

  • Home
  • ਮਨੋਰੰਜਨ
  • ਖੇਡ
  • ਦੇਸ਼

Videos

  • Home
  • Latest News 2023
  • Aaj Ka Mudda
  • 22 Districts 22 News
  • Job Junction
  • Most Viewed Videos
  • Janta Di Sath
  • Siasi-te-Siasat
  • Religious
  • Punjabi Stars Interview
  • Home
  • Health News
  • Health Tips : ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅੱੱਧੇ ਸਿਰ ’ਚ ਦਰਦ

HEALTH News Punjabi(ਸਿਹਤ)

Health Tips : ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅੱੱਧੇ ਸਿਰ ’ਚ ਦਰਦ

  • Edited By Sunaina,
  • Updated: 12 Oct, 2024 12:37 PM
Health
health tips  know why there is pain in half of the head
  • Share
    • Facebook
    • Tumblr
    • Linkedin
    • Twitter
  • Comment

ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਅੱਧੇ ਸਿਰ ’ਚ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਇਗਰੇਨ ਜਾਂ ਕਲਸਟਰ ਸਰਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਰਕੇ ਅੱਧੇ ਸਿਰ ’ਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ :-

PunjabKesari

ਲੱਛਣ :-

1. ਮਾਇਗ੍ਰੇਨ : ਮਾਇਗਰੇਨ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲਾ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਕਲਸਟਰ ਸਰਦਰਦ : ਕਲਸਟਰ ਸਰਦਰਦ ਵੀ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਲਸਟਰ ਸਰਦਰਦ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਨੱਕ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਵਗਣ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਟ੍ਰਾਈਜਿਮਿਨਲ ਨਿਉਰਾਲਜੀਆ : ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਟ੍ਰਾਈਜਿਮਿਨਲ ਨਰਵ ’ਚ ਸੋਜ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਗਲੇ ’ਚ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਸਾਈਨਸਾਇਟਿਸ : ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਈਨਸ ’ਚ ਇੰਫਲਾਮੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

5. ਟੈਂਸ਼ਨ ਸਰਦਰਦ : ਟੈਂਸ਼ਨ ਸਰਦਰਦ ਇਕ ਆਮ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਮੱਥੇ ਦੇ ਦੋਨੋਂ ਪਾਸਿਆਂ ਜਾਂ ਇਕ ਪਾਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਸਰਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਟੈਨਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

6. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ : ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ "ਆਈ ਸਟਰੈਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

7. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ : ਕਈ ਵਾਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੀ ਅੱਧੇ ਸਿਰ ’ਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਰਕਤ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਰਕਤ ਦੀ ਨਲੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

8. ਦਿਮਾਗੀ ਖੂਨ ਵਹਾਅ : ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਾਤਾਂ ’ਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਇਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਬੋਲਣ ’ਚ ਦਿੱਕਤ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

9 ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ : ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਜਬੜੇ ’ਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ "ਰੀਫਰਡ ਪੇਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

10. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਫੈਕਟਰ : ਸਟ੍ਰੈੱਸ, ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਆਹਾਰ ’ਚ ਗਲਤੀ ਵੀ ਸਿਰ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ, ਜਾਂ ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਪਾਅ :-

ਅਰਾਮ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ :-

- ਜਦੋਂ ਵੀ ਅੱਧੇ ਸਿਰ ’ਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਇਕ ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਮਰੇ ’ਚ ਜਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਤਣਾਅ ਘਟਦਾ ਹੈ।

- ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

ਠੰਡੀ ਸਿਕਾਈ (ਕੋਲਡ ਕੰਪ੍ਰੈਸ) :- 

- ਮੱਥੇ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਠੰਡੀ ਪੱਟੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ’ਚ ਅਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

- ਇਕ ਪਟਾਖਾ ਜਾਂ ਕਪੜੇ 'ਚ ਬਰਫ ਲਪੇਟ ਕੇ, ਸਿਰ 'ਤੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ।

ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹੋ (ਪਾਣੀ ਪੀਓ) :-

- ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ’ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ (ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ) ਵੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

- ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਸੂਪ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ :-

- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਵਸਥਾ ’ਚ ਹਲਕਾ ਕੈਫੀਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ) ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਦਰਦ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਲਤ ਖਰਾਬ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢੀਲਾ ਛੱਡੋ :- 

- ਮੱਥੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦਾ ਹੌਲੀ ਜਿਹਾ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ’ਚ ਤਣਾਅ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਹਿਰੇ ਸਾਹ :-

- ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਹਿਰੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ’ਚ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ’ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਹੀ ਖਾਣ ਪੀਣ :-

- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਰਹੋ। ਇਹ ਵੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਛੋਟੀ ਭੁੱਖ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਖਾਓ।

- ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰੀ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਤਲੀ-ਹੋਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ :

- ਤਣਾਅ, ਅੱਧੇ ਸਿਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ’ਚ ਅਰਾਮ ਲਈ ਸਮਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਓ।

- ਕਈ ਵਾਰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ :

- ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ ਜਾਂ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੁੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮੱਥੇ ਜਾਂ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਹੌਲੀ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੇਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ’ਚ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਵਾਈਆਂ :

- ਜੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਿਤ ਨਾ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਤਹਿਤ ਪੇਨਕਿੱਲਰ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਿਰਿਨ ਜਾਂ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫੈਨ) ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਰੋ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ :- 

- ਸਿਰ ਦਰਦ ’ਚ ਅਰਾਮ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਅੱਧੇ ਸਿਰ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂਚ ਲਓ।


 

  • Health tips
  • headache
  • half head pain
  • symptoms
  • treatment

Health Tips : ਇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮਾਇਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣ! ਕਿਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਗਏ ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ

NEXT STORY

Stories You May Like

  • physical illness treament
    ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਮਰ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ 'ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਮੀ'?
  • fengshui tips benefits feng shui camel at home according to vastu
    FengShui Tips: ਜਾਣੋ ਵਾਸਤੂ ਮੁਤਾਬਕ ਘਰ 'ਚ ਫੇਂਗਸੂਈ ਊਠ ਰੱਖਣ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ
  • health tips ears dirt
    ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਮੈਲ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਉਪਾਅ, ਮਿੰਟਾਂ 'ਚ ਆ ਜਾਵੇਗੀ ਬਾਹਰ
  • sugar eat health tips
    ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਬਣਾ ਲਈ ਹੈ ਦੂਰੀ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਖ਼ਬਰ !
  • alum water health
    ਫਿੱਟਕਰੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ, ਜਾਣੋ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ
  • vastu sleeping with the head in this direction
    ਵਾਸਤੂ ਮੁਤਾਬਕ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ 'ਚ ਸਿਰ ਕਰਕੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ
  • amla water health body
    ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈ ਵਰਦਾਨ, ਜਾਣੋ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ
  • vastu tips counting money
    Vastu Tips : ਨੋਟ ਗਿਣਦੇ ਅਤੇ ਰੱਖਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ
  • security increased in punjab
    DGP ਗੌਰਵ ਯਾਦਵ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ! ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਵਧਾਈ ਗਈ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਰੇਲਵੇ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ ’ਤੇ...
  • girl committed suicide in jalandhar
    Punjab: ਰੱਖੜੀ ਦੀਆਂ ਖ਼ੁਸ਼ੀਆਂ ਮਾਤਮ 'ਚ ਬਦਲੀਆਂ, ਕੁੜੀ ਨੇ ਚੁੱਕਿਆ ਖ਼ੌਫ਼ਨਾਕ...
  • court grants bail to mla raman arora  s close aide
    ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਵਿਧਾਇਕ ਰਮਨ ਅਰੋੜਾ ਦੇ ਖਾਸਮਖਾਸ ਮਹੇਸ਼ ਮੁਖੀਜਾ ਦੀ...
  • gas leak again in jalandhar administration shuts down factory
    ਜਲੰਧਰ 'ਚ ਫਿਰ ਹੋਈ ਗੈਸ ਲੀਕ, ਇਲਾਕਾ ਵਾਸੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਮਗਰੋਂ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਨੇ...
  • rangla punjab development scheme  farmers welfare minister
    'ਰੰਗਲਾ ਪੰਜਾਬ ਵਿਕਾਸ ਯੋਜਨਾ' ਤਹਿਤ ਖੇਤੀ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਪੰਜਾਬ ’ਚ 43.79 ਕਰੋੜ ਦੇ...
  • a holiday in punjab schools on raksha bandhan know the latest update
    ਰੱਖੜੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਸਕੂਲਾਂ 'ਚ ਰਹੇਗੀ ਛੁੱਟੀ ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟ
  • latest on punjab weather heavy rains expected
    ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਜਾਣੋ  Latest Update, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਵੇਗਾ ਭਾਰੀ...
  • jalandhar improvement trust chairperson rajwinder kaur thiari transferred
    ਜਲੰਧਰ ਦੀ ਸਿਆਸਤ 'ਚ ਵੱਡੀ ਹਲਚਲ! ਇੰਪਰੂਵਮੈਂਟ ਟਰੱਸਟ ਦੀ ਚੇਅਰਪਰਸਨ ਬਦਲੀ
Trending
Ek Nazar
a holiday in punjab schools on raksha bandhan know the latest update

ਰੱਖੜੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਸਕੂਲਾਂ 'ਚ ਰਹੇਗੀ ਛੁੱਟੀ ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟ

latest on punjab weather heavy rains expected

ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਜਾਣੋ  Latest Update, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਵੇਗਾ ਭਾਰੀ...

jalandhar improvement trust chairperson rajwinder kaur thiari transferred

ਜਲੰਧਰ ਦੀ ਸਿਆਸਤ 'ਚ ਵੱਡੀ ਹਲਚਲ! ਇੰਪਰੂਵਮੈਂਟ ਟਰੱਸਟ ਦੀ ਚੇਅਰਪਰਸਨ ਬਦਲੀ

punjab police employee arrested with heroin

ਪੰਜਾਬ ਪੁਲਸ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁਲਾਜ਼ਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਾ ਜਾਣ ਹੋਵੋਗੇ ਹੈਰਾਨ, ਨਾਕੇ 'ਤੇ ...

there will be no government holiday on saturday and sunday in punjab

ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ ਐਤਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਸਰਕਾਰੀ ਛੁੱਟੀ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹਿਣਗੇ...

gurudwara servant committed a di rty act with a girl

ਗੁਰੂਘਰ ਦੇ ਸੇਵਾਦਾਰ ਨੇ ਕੁੜੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗੰਦੀ ਹਰਕਤ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਭੰਨ'ਤੀਆਂ...

pm modi  sco summit china

PM ਮੋਦੀ SCO ਸੰਮੇਲਨ 'ਚ ਹੋਣਗੇ ਸ਼ਾਮਲ! ਚੀਨ ਨੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਫੇਰੀ ਦਾ ਕੀਤਾ ਸਵਾਗਤ

germany suspends export of military equipment

ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਨੂੰ ਝਟਕਾ, ਜਰਮਨੀ ਨੇ ਫੌਜੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਨਿਰਯਾਤ ਕੀਤਾ ਮੁਅੱਤਲ

forest fire in california

ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ 'ਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਰਹੀ ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ, ਇਲਾਕੇ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਕਮ...

44 employees including registry clerks transferred in punjab

ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਰਜਿਸਟਰੀ ਕਲਰਕਾਂ ਸਮੇਤ 44 ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ

sensational case of honor killing in gujarat mbbs student murdered

ਲਿਵ-ਇਨ ਦੀ ਜ਼ਿੱਦ 'ਤੇ ਅੜੀ ਸੀ ਧੀ, ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ 'ਚ ਮਿਲਾਈਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ...

bola wrap device canadian police

ਕੈਨੇਡਾ ਪੁਲਿਸ ਵੱਲੋਂ ਹਥਿਆਰਾਂ 'ਚ ‘ਬੋਲਾ ਰੈਪ’ ਯੰਤਰ ਸ਼ਾਮਿਲ

82 year old christine thin becomes dancing star

82 ਸਾਲ ਦੀ ਔਰਤ ਬਣੀ ਡਾਂਸਿੰਗ ਸਟਾਰ, ਸੋਲੋ ਡਾਂਸ ਸ਼ੋਅ 'ਚ ਕਰੇਗੀ ਪਰਫਾਰਮ

emergency warning issued for heavy rain in japan

ਜਾਪਾਨ 'ਚ ਭਾਰੀ ਮੀਂਹ ਦੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਜਾਰੀ

patient s life was tampered with in the icu of guru nanak dev hospital

ਗੁਰੂ ਨਾਨਕ ਦੇਵ ਹਸਪਤਾਲ 'ਚ ਮਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕਾਰਾ, ਨਰਸ ਬੋਲੀ- 'ਗਲਤੀ ਤਾਂ...

foreign tourists  india

ਭਾਰਤ ਬਣਿਆ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਦੀ ਪਸੰਦ, ਪੁੱਜੇ 99 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਦੇਸ਼ੀ

indian nationals arrested in us

ਡੌਂਕੀ ਲਗਾ ਅਮਰੀਕਾ 'ਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਭਾਰਤੀ ਨਾਗਰਿਕ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ

youths arrested in usa

ਅਮਰੀਕਾ: 4 ਨੌਜਵਾਨ ਨਸ਼ੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਮਾਮਲੇ ’ਚ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ

Daily Horoscope
    Previous Next
    • ਬਹੁਤ-ਚਰਚਿਤ ਖ਼ਬਰਾਂ
    • easily get australia uk work visa
      ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਅਤੇ UK 'ਚ ਕਾਮਿਆਂ ਦੀ ਭਾਰੀ ਮੰਗ, ਤੁਰੰਤ ਕਰੋ ਅਪਲਾਈ
    • viral video shows mermaid like creatures
      ਸਮੁੰਦਰ 'ਚ ਅਚਾਨਕ Mermaid ਦਾ ਝੁੰਡ! ਵਾਇਰਲ ਵੀਡੀਓ ਨੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਮਚਾਈ...
    • lightning struck a husband and wife working in the field
      ਖੇਤ 'ਚ ਆਸਮਾਨੀ ਬਿਜਲੀ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੀ ਮੌਤ, ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਕੀਤੀ...
    • cloudburst in pauri after uttarkashi
      ਜ਼ਮੀਨ ਖਿਸਕਣ ਨਾਲ ਪੌੜੀ ’ਚ ਵੀ ਤਬਾਹੀ, 2 ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮੌਤ, 5 ਮਜ਼ਦੂਰ ਲਾਪਤਾ
    • ministry of external affairs government of india statement
      'ਤੇਲ ਦਰਾਮਦ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹੈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ...', ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਟੈਰਿਫ ਬੰਬ ਤੋਂ...
    • 22 foreigners arrested for illegally staying in delhi
      ਦਿੱਲੀ ’ਚ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ ’ਤੇ ਰਹਿ ਰਹੇ 22 ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰ
    • rahul gandhi amit shah defamation case
      ਅਮਿਤ ਸ਼ਾਹ ਵਿਰੁੱਧ ਟਿੱਪਣੀ ਦਾ ਮਾਮਲਾ: ਰਾਹੁਲ ਗਾਂਧੀ ਨੂੰ ਝਾਰਖੰਡ ਦੀ ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ...
    • municipal corporation takes major action  seals 7 illegal buildings
      ਨਗਰ ਨਿਗਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਕਾਰਵਾਈ, 7 ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਇਮਾਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਸੀਲ
    • president trump announces successor
      ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਟਰੰਪ ਨੇ ਕੀਤਾ ਉੱਤਰਾਧਿਕਾਰੀ ਦਾ ਐਲਾਨ
    • rail passengers buying e tickets can get travel insurance for just 45 paise
      ਰੇਲ ਯਾਤਰੀ ਸਿਰਫ 45 ਪੈਸੇ ’ਚ ਹੀ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਫਰ ਬੀਮਾ
    • fearing the goons the boyfriend left his girlfriend in the park
      ਬਦਮਾਸ਼ਾਂ ਦੇ ਡਰੋਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਪਾਰਕ 'ਚ ਛੱਡ ਭੱਜ ਗਿਆ ਪ੍ਰੇਮੀ, ਕੁੜੀ ਨੂੰ...
    • ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਖਬਰਾਂ
    • monsoon diabetes patient health
      ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਕਿਤੇ ਘੁੰਮਣ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰ ਲੈਣ ਇਹ ਕੰਮ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਵਿਗੜ...
    • water lemon honey health
      ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ, ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ! ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ...
    • physical illness treament
      ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਿਤੇ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ?
    • germs on phone clean it carefully
      ਸਾਵਧਾਨ! Phone 'ਤੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕੀਟਾਣੂ, ਇੰਝ ਕਰੋ ਸਫਾਈ
    • amla water health body
      ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈ ਵਰਦਾਨ, ਜਾਣੋ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ
    • rainy season monsoon hair bad smell
      ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ 'ਚ ਚਿਪਚਿਪੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀ ਬਦਬੂ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਦੇਸੀ...
    • slipped disc doctor
      ਸਲਿਪ ਡਿਸਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਐ ਇਹ 'ਆਦਤ', ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ
    • diabetes patient medicine study
      ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਖ਼ੁਸ਼ਖ਼ਬਰੀ ! ਹੁਣ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਵੀ ਕਾਬੂ 'ਚ...
    • india air pollution mother children
      ਸਾਹ 'ਰੋਕ' ਰਹੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹਵਾ ! ਹਰ ਸਾਲ 1.5 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਹੋ...
    • snoring can be dangerous
      ਨੀਂਦ ’ਚ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਨਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੈ ਜਾਨਲੇਵਾ! ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਨੇ Expert
    • google play
    • apple store

    Main Menu

    • ਪੰਜਾਬ
    • ਦੇਸ਼
    • ਵਿਦੇਸ਼
    • ਦੋਆਬਾ
    • ਮਾਝਾ
    • ਮਾਲਵਾ
    • ਤੜਕਾ ਪੰਜਾਬੀ
    • ਖੇਡ
    • ਵਪਾਰ
    • ਅੱਜ ਦਾ ਹੁਕਮਨਾਮਾ
    • ਗੈਜੇਟ

    For Advertisement Query

    Email ID

    advt@punjabkesari.in


    TOLL FREE

    1800 137 6200
    Punjab Kesari Head Office

    Jalandhar

    Address : Civil Lines, Pucca Bagh Jalandhar Punjab

    Ph. : 0181-5067200, 2280104-107

    Email : support@punjabkesari.in

    • Navodaya Times
    • Nari
    • Yum
    • Jugaad
    • Health+
    • Bollywood Tadka
    • Punjab Kesari
    • Hind Samachar
    Offices :
    • New Delhi
    • Chandigarh
    • Ludhiana
    • Bombay
    • Amritsar
    • Jalandhar
    • Contact Us
    • Feedback
    • Advertisement Rate
    • Mobile Website
    • Sitemap
    • Privacy Policy

    Copyright @ 2023 PUNJABKESARI.IN All Rights Reserved.

    SUBSCRIBE NOW!
    • Google Play Store
    • Apple Store

    Subscribe Now!

    • Facebook
    • twitter
    • google +