Jagbani

helo

Jagbani.in

ਸਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ opt-out ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ।

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ''Block'' ਸਿਲੈਕਟ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਾਂ ਫਿਰ ਭਵਿੱਖ 'ਚ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਿਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥੱਲੇ ਦਿੱਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਨ ਕਰੋ।

  • ਇੱਥੇ ਜਾਓ Chrome>Setting>Content Settings
  • ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ Content Settings> Notification>Manage Exception
  • "https://www.punjabkesri.in:443" ਦੇ ਲਈ Allow ਚੁਣੋ।
  • ਆਪਣੇ ਬ੍ਰਾਉਜ਼ਰ ਦੀ Cookies ਨੂੰ Clear ਕਰੋ।
  • ਪੇਜ ਨੂੰ ਰਿਫ੍ਰੈਸ਼( Refresh) ਕਰੋ।
Got it
  • JagbaniKesari TvJagbani Epaper
  • Top News

    SAT, OCT 18, 2025

    6:09:44 PM

  • smuggling is not stopping at amritsar border

    ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਸਰਹੱਦ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕ ਰਹੀ ਤਸਕਰੀ, ਫਿਰ...

  • police encounter fake officer multiple shots fired

    ਨਕਲੀ ਅਧਿਕਾਰੀ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਪੁਲਸ ਵੱਲੋਂ...

  • time of retreat ceremony at attari border changed

    ਅਟਾਰੀ ਸਰਹੱਦ ‘ਤੇ Retreat Ceremony ਦਾ ਬਦਲਿਆ...

  • accident involving two brothers

    ਦੀਵਾਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਰਿਵਾਰ 'ਚ ਪਸਰਿਆ ਸੋਗ, ਦੋ...

browse

  • ਪੰਜਾਬ
  • ਦੇਸ਼
    • ਦਿੱਲੀ
    • ਹਰਿਆਣਾ
    • ਜੰਮੂ-ਕਸ਼ਮੀਰ
    • ਹਿਮਾਚਲ ਪ੍ਰਦੇਸ਼
    • ਹੋਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼
  • ਵਿਦੇਸ਼
    • ਕੈਨੇਡਾ
    • ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ
    • ਪਾਕਿਸਤਾਨ
    • ਅਮਰੀਕਾ
    • ਇਟਲੀ
    • ਇੰਗਲੈਂਡ
    • ਹੋਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਖਬਰਾਂ
  • ਦੋਆਬਾ
    • ਜਲੰਧਰ
    • ਹੁਸ਼ਿਆਰਪੁਰ
    • ਕਪੂਰਥਲਾ-ਫਗਵਾੜਾ
    • ਰੂਪਨਗਰ-ਨਵਾਂਸ਼ਹਿਰ
  • ਮਾਝਾ
    • ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ
    • ਗੁਰਦਾਸਪੁਰ
    • ਤਰਨਤਾਰਨ
  • ਮਾਲਵਾ
    • ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ
    • ਲੁਧਿਆਣਾ-ਖੰਨਾ
    • ਪਟਿਆਲਾ
    • ਮੋਗਾ
    • ਸੰਗਰੂਰ-ਬਰਨਾਲਾ
    • ਬਠਿੰਡਾ-ਮਾਨਸਾ
    • ਫਿਰੋਜ਼ਪੁਰ-ਫਾਜ਼ਿਲਕਾ
    • ਫਰੀਦਕੋਟ-ਮੁਕਤਸਰ
  • ਤੜਕਾ ਪੰਜਾਬੀ
    • ਪਾਰਟੀਜ਼
    • ਪਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਬਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਪੌਪ ਕੌਨ
    • ਟੀਵੀ
    • ਰੂ-ਬ-ਰੂ
    • ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾ
    • ਮੂਵੀ ਟਰੇਲਰਜ਼
  • ਖੇਡ
    • ਕ੍ਰਿਕਟ
    • ਫੁੱਟਬਾਲ
    • ਟੈਨਿਸ
    • ਹੋਰ ਖੇਡ ਖਬਰਾਂ
  • ਵਪਾਰ
    • ਨਿਵੇਸ਼
    • ਅਰਥਵਿਵਸਥਾ
    • ਸ਼ੇਅਰ ਬਾਜ਼ਾਰ
    • ਵਪਾਰ ਗਿਆਨ
  • ਅੱਜ ਦਾ ਹੁਕਮਨਾਮਾ
  • ਗੈਜੇਟ
    • ਆਟੋਮੋਬਾਇਲ
    • ਤਕਨਾਲੋਜੀ
    • ਮੋਬਾਈਲ
    • ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ
    • ਐੱਪਸ
    • ਟੈਲੀਕਾਮ
  • ਦਰਸ਼ਨ ਟੀ.ਵੀ.
  • ਧਰਮ
  • Home
  • ਤੜਕਾ ਪੰਜਾਬੀ
  • ਦੇਸ਼
  • ਵਿਦੇਸ਼
  • ਖੇਡ
  • ਵਪਾਰ
  • ਧਰਮ
  • Google Play Store
  • Apple Store
  • E-Paper
  • Kesari TV
  • Navodaya Times
  • Jagbani Website
  • JB E-Paper

ਪੰਜਾਬ

  • ਦੋਆਬਾ
  • ਮਾਝਾ
  • ਮਾਲਵਾ

ਮਨੋਰੰਜਨ

  • ਬਾਲੀਵੁੱਡ
  • ਪਾਲੀਵੁੱਡ
  • ਟੀਵੀ
  • ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾ
  • ਪਾਰਟੀਜ਼
  • ਪੌਪ ਕੌਨ
  • ਰੂ-ਬ-ਰੂ
  • ਮੂਵੀ ਟਰੇਲਰਜ਼

Photos

  • Home
  • ਮਨੋਰੰਜਨ
  • ਖੇਡ
  • ਦੇਸ਼

Videos

  • Home
  • Latest News 2023
  • Aaj Ka Mudda
  • 22 Districts 22 News
  • Job Junction
  • Most Viewed Videos
  • Janta Di Sath
  • Siasi-te-Siasat
  • Religious
  • Punjabi Stars Interview
  • Home
  • Health News
  • Health Tips : ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅੱੱਧੇ ਸਿਰ ’ਚ ਦਰਦ

HEALTH News Punjabi(ਸਿਹਤ)

Health Tips : ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅੱੱਧੇ ਸਿਰ ’ਚ ਦਰਦ

  • Edited By Sunaina,
  • Updated: 12 Oct, 2024 12:37 PM
Health
health tips  know why there is pain in half of the head
  • Share
    • Facebook
    • Tumblr
    • Linkedin
    • Twitter
  • Comment

ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਅੱਧੇ ਸਿਰ ’ਚ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਇਗਰੇਨ ਜਾਂ ਕਲਸਟਰ ਸਰਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਰਕੇ ਅੱਧੇ ਸਿਰ ’ਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ :-

PunjabKesari

ਲੱਛਣ :-

1. ਮਾਇਗ੍ਰੇਨ : ਮਾਇਗਰੇਨ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲਾ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਕਲਸਟਰ ਸਰਦਰਦ : ਕਲਸਟਰ ਸਰਦਰਦ ਵੀ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਲਸਟਰ ਸਰਦਰਦ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਨੱਕ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਵਗਣ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਟ੍ਰਾਈਜਿਮਿਨਲ ਨਿਉਰਾਲਜੀਆ : ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਟ੍ਰਾਈਜਿਮਿਨਲ ਨਰਵ ’ਚ ਸੋਜ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਗਲੇ ’ਚ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਸਾਈਨਸਾਇਟਿਸ : ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਈਨਸ ’ਚ ਇੰਫਲਾਮੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

5. ਟੈਂਸ਼ਨ ਸਰਦਰਦ : ਟੈਂਸ਼ਨ ਸਰਦਰਦ ਇਕ ਆਮ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਮੱਥੇ ਦੇ ਦੋਨੋਂ ਪਾਸਿਆਂ ਜਾਂ ਇਕ ਪਾਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਸਰਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਟੈਨਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

6. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ : ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ "ਆਈ ਸਟਰੈਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

7. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ : ਕਈ ਵਾਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੀ ਅੱਧੇ ਸਿਰ ’ਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਰਕਤ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਰਕਤ ਦੀ ਨਲੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

8. ਦਿਮਾਗੀ ਖੂਨ ਵਹਾਅ : ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਾਤਾਂ ’ਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਇਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਬੋਲਣ ’ਚ ਦਿੱਕਤ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

9 ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ : ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਜਬੜੇ ’ਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ "ਰੀਫਰਡ ਪੇਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

10. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਫੈਕਟਰ : ਸਟ੍ਰੈੱਸ, ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਆਹਾਰ ’ਚ ਗਲਤੀ ਵੀ ਸਿਰ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ, ਜਾਂ ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਪਾਅ :-

ਅਰਾਮ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ :-

- ਜਦੋਂ ਵੀ ਅੱਧੇ ਸਿਰ ’ਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਇਕ ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਮਰੇ ’ਚ ਜਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਤਣਾਅ ਘਟਦਾ ਹੈ।

- ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

ਠੰਡੀ ਸਿਕਾਈ (ਕੋਲਡ ਕੰਪ੍ਰੈਸ) :- 

- ਮੱਥੇ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਠੰਡੀ ਪੱਟੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ’ਚ ਅਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

- ਇਕ ਪਟਾਖਾ ਜਾਂ ਕਪੜੇ 'ਚ ਬਰਫ ਲਪੇਟ ਕੇ, ਸਿਰ 'ਤੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ।

ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹੋ (ਪਾਣੀ ਪੀਓ) :-

- ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ’ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ (ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ) ਵੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

- ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਸੂਪ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ :-

- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਵਸਥਾ ’ਚ ਹਲਕਾ ਕੈਫੀਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ) ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਦਰਦ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਲਤ ਖਰਾਬ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢੀਲਾ ਛੱਡੋ :- 

- ਮੱਥੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦਾ ਹੌਲੀ ਜਿਹਾ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ’ਚ ਤਣਾਅ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਹਿਰੇ ਸਾਹ :-

- ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਹਿਰੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ’ਚ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ’ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਹੀ ਖਾਣ ਪੀਣ :-

- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਰਹੋ। ਇਹ ਵੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਛੋਟੀ ਭੁੱਖ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਖਾਓ।

- ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰੀ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਤਲੀ-ਹੋਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ :

- ਤਣਾਅ, ਅੱਧੇ ਸਿਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ’ਚ ਅਰਾਮ ਲਈ ਸਮਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਓ।

- ਕਈ ਵਾਰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ :

- ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ ਜਾਂ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੁੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮੱਥੇ ਜਾਂ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਹੌਲੀ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੇਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ’ਚ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਵਾਈਆਂ :

- ਜੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਿਤ ਨਾ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਤਹਿਤ ਪੇਨਕਿੱਲਰ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਿਰਿਨ ਜਾਂ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫੈਨ) ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਰੋ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ :- 

- ਸਿਰ ਦਰਦ ’ਚ ਅਰਾਮ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਅੱਧੇ ਸਿਰ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂਚ ਲਓ।


 

  • Health tips
  • headache
  • half head pain
  • symptoms
  • treatment

Health Tips : ਇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮਾਇਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣ! ਕਿਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਗਏ ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ

NEXT STORY

Stories You May Like

  • winter body fitness healthy tips
    Health Tips: ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ
  • winter  asthma  weather  health
    ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਸਥਮਾ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਕਾਰਨ
  • pneumonia  bathing  health  body
    ਨਿਮੋਨੀਆ 'ਚ ਨਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਿਰ
  • radish health benefits diabetes
    ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਮੂਲੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ: ਸ਼ੂਗਰ ਸਣੇ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਚਾਅ
  • dhanteras puja health
    Dhanteras 2025: ਚੁਟਕੀਆਂ 'ਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ ਕੁਬੇਰ ਦੇਵ, ਜਾਣੋ ਧਨਤੇਰਸ ਲਈ ਪੂਜਾ ਦੀ ਸਹੀ ਵਿਧੀ
  • amla  superfood  health  blessing
    ਕਿਸੇ ਸੁਪਰਫੂਡ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਂਵਲਾ, ਸਕਿਨ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈ ਵਰਦਾਨ
  • vastu tips windows new home your luck change
    Vastu Tips : ਨਵਾਂ ਘਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਖ਼ਾਸ ਧਿਆਨ, ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸਮਤ
  • dhanteras 2025 buy broom diwali
    Dhanteras 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂਦੈ 'ਝਾੜੂ', ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਮਹੱਤਵ
  • park to be built in the name of bodybuilder and actor varinder singh ghuman
    ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਤੇ ਅਦਾਕਾਰ ਵਰਿੰਦਰ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਨਾਂ ’ਤੇ ਬਣੇਗਾ ਪਾਰਕ
  • tribute to martyrs of punjab police on occasion of police martyrs   day
    ਪੁਲਸ ਸ਼ਹੀਦੀ ਦਿਵਸ ਮੌਕੇ ਪੰਜਾਬ ਪੁਲਸ ਦੇ ਸ਼ਹੀਦਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਪੂਰਵਕ ਸ਼ਰਧਾਂਜਲੀ
  • mundian meeting real estate
    ਰੀਅਲ ਅਸਟੇਟ ਸੈਕਟਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਖਾਵਾਂ ਬਣਾਵੇਗੀ ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ, ਮੰਤਰੀ ਨੇ...
  • accused arrested with weapons and heroin in punjab
    ਦੀਵਾਲੀ ਮੌਕੇ ਦਹਿਲ ਜਾਣਾ ਸੀ ਪੰਜਾਬ! 5 ਮੁਲਜ਼ਮ ਹਥਿਆਰਾਂ ਸਣੇ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ, DGP...
  • candle march held in memory of bodybuilder virender ghuman
    ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਵਰਿੰਦਰ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਮੌਤ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਜਾਂਚ ਹੋਣ ਦੀ ਉੱਠੀ ਮੰਗ,...
  • jalandhar boy dies after boat capsizes in middle of sea deadbody found in paris
    ਇੰਗਲੈਂਡ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ 'ਚ ਗਈ ਜਾਨ, ਸਮੁੰਦਰ ਵਿਚਕਾਰ ਜਲੰਧਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਕਿਸ਼ਤੀ...
  • punjab traffic police
    ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਟ੍ਰੈਫ਼ਿਕ ਪੁਲਸ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ, ਸੂਬੇ ਦੇ 30 ਹਜ਼ਾਰ...
  • cm mann meeting
    CM ਮਾਨ ਤੇ ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੇ ਵਕੀਲਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਮੀਟਿੰਗ! ਰੱਖੀ ਗਈ ਇਹ ਮੰਗ
Trending
Ek Nazar
famous actress got pregnant after one night stand

'One Night Stand' ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਦਾਕਾਰਾ! ਕਰਵਾਇਆ ਗਰਭਪਾਤ...

the thieves didn t even leave the junk shop

ਚੋਰਾਂ ਨੇ ਕਬਾੜੀਏ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡੀ, ਪਹਿਲਾਂ cctv ਕੈਮਰੇ ਤੋੜੇ, ਫਿਰ...

dhanteras  gold  silver  cheap things

ਸੋਨੇ-ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਧਨਤੇਰਸ 'ਤੇ ਘਰ ਲੈ ਆਓ ਇਹ 4 ਸਸਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਪੂਰਾ ਸਾਲ...

post office scheme will provide an income of 9000 every month

ਹਰ ਮਹੀਨੇ 9000 ਰੁਪਏ Extra Income! ਬੜੇ ਕੰਮ ਦੀ ਹੈ Post office ਦੀ ਇਹ...

soldier ra ped woman for 6 years

ਫੌਜੀ ਨੇ 6 ਸਾਲ ਤੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਰੋਲੀ ਪੱਤ, ਵਿਆਹ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀ ਧਮਕੀ,...

case registered against former sho for talking obscenely to women

ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਅਸ਼ਲੀਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਬਕਾ SHO ਖਿਲਾਫ਼ ਮਾਮਲਾ ਦਰਜ

engineering student raped in kolkata  classmate arrested

ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਮਾਮਲੇ ਮਗਰੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਦਿਆਰਥਣ ਨਾਲ ਗੰਦੀ ਹਰਕਤ, ਕਾਲਜ ਦੇ ਮੁੰਡੇ...

corporation action on building of former senior deputy mayor of akali dal

ਨਿਗਮ ਨੇ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਸੀਨੀਅਰ ਡਿਪਟੀ ਮੇਅਰ ਦੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ’ਤੇ ਚਲਾਇਆ ਪੀਲਾ...

24k gold bar   picture of goddess lakshmi on dhanteras diwali  know price

ਧਨਤੇਰਸ-ਦੀਵਾਲੀ 'ਤੇ ਆਪਣਿਆ ਨੂੰ ਦਿਓ ਦੇਵੀ ਲਕਸ਼ਮੀ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਵਾਲੀ 24K Gold...

principal slaps girl school wearing slippers

ਚੱਪਲ ਪਾ ਸਕੂਲ ਆਈ ਕੁੜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਨੇ ਜੜ੍ਹਿਆ ਥੱਪੜ, ਹੋਈ ਮੌਤ

train s route has been changed

ਰੇਲ ਯਾਤਰੀ ਦੇਣ ਧਿਆਨ, ਇਸ ਟਰੇਨ ਦਾ ਬਦਲਿਆ ਰੂਟ, ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਸਫ਼ਰ...

drone and pistol recovered from border village of amritsar

ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਦੇ ਸਰਹੱਦੀ ਪਿੰਡ 'ਚੋਂ ਡਰੋਨ ਤੇ ਪਿਸਤੌਲ ਬਰਾਮਦ

brother of famous dhaba owner commits suicide in jalandhar

ਜਲੰਧਰ 'ਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਢਾਬਾ ਮਾਲਕ ਦੇ ਭਰਾ ਨੇ ਕੀਤੀ ਖ਼ੁਦਕੁਸ਼ੀ, ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ...

nihang singhs parade a youth who was doing drugs

ਧਾਰਮਿਕ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲੱਗੀ ਗੱਡੀ ’ਚ ਬੈਠ ਕੇ ਨੌਜਵਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਕੰਮ, ਨਿਹੰਗ...

famous youtuber armaan malik s video with his second wife kritika goes viral

Youtuber ਅਰਮਾਨ ਮਲਿਕ ਦੀ ਦੂਜੀ ਪਤਨੀ ਕ੍ਰਿਤਿਕਾ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਵਾਇਰਲ ! ਪੂਲ 'ਚ...

punjab weather changes update

ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਪੜ੍ਹੋ Latest ਅਪਡੇਟ, ਜਾਣੋ 17 ਅਕਤੂਬਰ ਤੱਕ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ...

office fatigue vitamins energy tips

ਦਫ਼ਤਰ 'ਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਨੀਂਦ? ਇਨ੍ਹਾਂ 4 ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਘਾਟ

hooliganism in jalandhar

ਜਲੰਧਰ 'ਚ ਗੁੰਡਾਗਰਦੀ ਦਾ ਨੰਗਾ ਨਾਚ! ਭਿੜੀਆਂ ਦੋ ਧਿਰਾਂ, ਚੱਲੇ ਘਸੁੰਨ-ਮੁੱਕੇ ਤੇ...

Daily Horoscope
    Previous Next
    • ਬਹੁਤ-ਚਰਚਿਤ ਖ਼ਬਰਾਂ
    • illegal cutting trees landslides floods
      'ਰੁੱਖਾਂ ਦੀ ਗ਼ੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਕਟਾਈ ਕਾਰਨ ਆਈਆਂ ਜ਼ਮੀਨ ਖਿਸਕਣ ਅਤੇ ਹੜ੍ਹ ਵਰਗੀ...
    • earthquake earth people injured
      ਭੂਚਾਲ ਦੇ ਝਟਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਬੀ ਧਰਤੀ, ਡਰ ਦੇ ਮਾਰੇ ਘਰਾਂ 'ਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇ ਲੋਕ
    • new virus worries people
      ਨਵੇਂ ਵਾਇਰਸ ਨੇ ਚਿੰਤਾ 'ਚ ਪਾਏ ਲੋਕ, 15 ਦੀ ਹੋਈ ਮੌਤ
    • dawn warning issued for punjabis
      ਪੰਜਾਬੀਆਂ ਲਈ ਚੜ੍ਹਦੀ ਸਵੇਰ ਚਿਤਾਵਨੀ ਜਾਰੀ! ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਿੰਡਾਂ ਲਈ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ,...
    • fashion young woman trendy look crop top with lehenga
      ਮੁਟਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਂਡੀ ਲੁਕ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਕ੍ਰਾਪ ਟਾਪ ਵਿਦ ਲਹਿੰਗਾ
    • yamuna water level in delhi is continuously decreasing
      ਦਿੱਲੀ 'ਚ ਯਮੁਨਾ ਦਾ ਪਾਣੀ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਘੱਟ, ਖਤਰਾ ਅਜੇ ਵੀ ਬਰਕਰਾਰ
    • another heartbreaking incident in punjab
      ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਫਿਰ ਰੂਹ ਕੰਬਾਊ ਘਟਨਾ, ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਮਾਰੀ ਗੋਲੀ, ਮੰਜ਼ਰ ਦੇਖਣ ਵਾਲਿਆਂ...
    • abhijay chopra blood donation camp
      ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੀ ਅਸਲ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਹਨ : ਅਭਿਜੈ ਚੋਪੜਾ
    • big news  famous singer abhijit in coma
      ਵੱਡੀ ਖਬਰ ; ਕੋਮਾ 'ਚ ਪਹੁੰਚਿਆ ਮਸ਼ਹੂਰ Singer ਅਭਿਜੀਤ
    • alcohol bottle ration card viral
      ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਾਲਾ ਰਾਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ਵਾਇਰਲ, ਅਜੀਬ ਘਟਨਾ ਨੇ ਉਡਾਏ ਹੋਸ਼
    • 7th pay commission  big good news for 1 2 crore employees  after gst now
      7th Pay Commission : 1.2 ਕਰੋੜ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਖ਼ੁਸ਼ਖ਼ਬਰੀ, GST ਤੋਂ...
    • ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਖਬਰਾਂ
    • health  slim  weight  compliments
      ''OH ਤੁਸੀਂ ਤਾਂ ਸਲਿਮ ਹੋ ਗਏ...''  Weight Loss ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਕਦੇ ਨਾ...
    • diwali 2025  crackers  air  lungs  poison
      ਪਟਾਕਿਆਂ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਹਵਾ ਨਹੀਂ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਹੈ ਜ਼ਹਿਰ! ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ...
    • face  pimples  diet  drinks  skin
      ਪਿੰਪਲਸ ਤੋਂ ਹੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਡਾਇਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਹ ਡਰਿੰਕਸ, ਚਮੜੀ ਬਣੇਗੀ...
    • diwali  scented candles  illness  doctor
      ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ! ਦੀਵਾਲੀ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ Candles ਜਗਾਉਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ...
    • weather  winter  cold  environment
      ਖੰਘ, ਨਿੱਛਾਂ ਤੇ ਗਲ਼ੇ 'ਚ ਖਰਾਸ਼, ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਵਧ ਰਹੀ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਜਾਣੋ...
    • what to do if you have dengue and typhoid know the advice of doctors
      ਡੇਂਗੂ ਤੇ ਟਾਈਫਾਈਡ ਹੋਣ ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦੈ? ਜਾਣੋ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ
    • food  water  health  doctor
      ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਪਾਣੀ? ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ...
    • civil hospital children fatty liver disease
      ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਬੱਚੇ, ਡਾਕਟਰ ਬੋਲੇ-ਹੋ ਜਾਓ...
    • air pollution  heart attack  stroke  health
      ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹੈ Heart Attack ਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ! ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ...
    • heart benefit ghee doctor
      Heart ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਘਿਓ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਗਿਣਾਏ ਇਸ ਦੇ ਇਕ ਨਹੀਂ ਕਈ...
    • google play
    • apple store

    Main Menu

    • ਪੰਜਾਬ
    • ਦੇਸ਼
    • ਵਿਦੇਸ਼
    • ਦੋਆਬਾ
    • ਮਾਝਾ
    • ਮਾਲਵਾ
    • ਤੜਕਾ ਪੰਜਾਬੀ
    • ਖੇਡ
    • ਵਪਾਰ
    • ਅੱਜ ਦਾ ਹੁਕਮਨਾਮਾ
    • ਗੈਜੇਟ

    For Advertisement Query

    Email ID

    advt@punjabkesari.in


    TOLL FREE

    1800 137 6200
    Punjab Kesari Head Office

    Jalandhar

    Address : Civil Lines, Pucca Bagh Jalandhar Punjab

    Ph. : 0181-5067200, 2280104-107

    Email : support@punjabkesari.in

    • Navodaya Times
    • Nari
    • Yum
    • Jugaad
    • Health+
    • Bollywood Tadka
    • Punjab Kesari
    • Hind Samachar
    Offices :
    • New Delhi
    • Chandigarh
    • Ludhiana
    • Bombay
    • Amritsar
    • Jalandhar
    • Contact Us
    • Feedback
    • Advertisement Rate
    • Mobile Website
    • Sitemap
    • Privacy Policy

    Copyright @ 2023 PUNJABKESARI.IN All Rights Reserved.

    SUBSCRIBE NOW!
    • Google Play Store
    • Apple Store

    Subscribe Now!

    • Facebook
    • twitter
    • google +