ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਬਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਚ, ਲੋਕ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦਿਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 60 ਤੋਂ 100 ਧੜਕਣਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਧੜਕਦਾ ਹੈ। ਐਥਲੀਟਾਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਵਧੀ ਹੋਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਡਰਾਉਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਆਰਟੀਕਲ ਰਾਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ 'ਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਦਿਲ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।
ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਧੀਆਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਕੈਫੀਨ, ਨਿਕੋਟੀਨ, ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਕਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਜਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਇਕ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਟਰੀਅਲ ਫਾਈਬਰਿਲੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸੁਪਰਾਵੈਂਟ੍ਰਿਕੂਲਰ ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੇਜ਼, ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ 'ਚ ਹਰ ਵਾਧਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੁਝ ਵਾਧੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ 100 ਧੜਕਣ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੈ।
ਵਧੀ ਹੋਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਛਿੜਕਣ ਨਾਲ ਵੀ ਵਧਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Black coffee ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਣ ਸਾਵਧਾਨ ! ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਥਾਂ ਹੋ ਸਕਦੈ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ
NEXT STORY 
