ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਡੈਸਕ- ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੋ, ਫਾਲਤੂ ਗੱਲਾਂ 'ਚ ਸਮਾਂ ਨਾ ਗਵਾਓ- but now neuroscience proves that alone time is actually important for smart thinking! ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਜੋਸੇਫ ਸਿਰੀਗਲੀ ਦੀ ਰਿਸਰਚ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੋਲਿਟਿਊਡ (ਇਕੱਲਾਪਨ) ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਦਿਮਾਗੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਬਿਲ ਗੇਟਸ ਦਾ "ਥਿੰਕ ਵੀਕ" ਫਾਰਮੂਲਾ
ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਾਫਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਿਲ ਗੇਟਸ ਸਾਲ 'ਚ 2 ਵਾਰੀ ਇਕੱਲੇ ਕਿਸੇ ਪਹਾੜੀ ਇਲਾਕੇ 'ਚ ਜਾਂਦੇ ਸਨ। ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਸਨ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਤਾਬਾਂ- ਨਾ ਕੋਈ ਡਿਸਟਰਬੈਂਸ, ਨਾ ਇੰਟਰਨੈੱਟ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਫਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੀ Internet Explorer ਵਰਗੀਆਂ ਇਨੋਵੇਟਿਵ ਆਈਡੀਅਜ਼ ਸੋਚੀਆਂ। ਇਹ ਸਾਬਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣਾ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੋਚ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਕੱਲੇਪਨ ਦੇ 4 ਫਾਇਦੇ– ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਦੇ ਟਿਪਸ:
ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਇਕੱਲੇ ਬੈਠੋ:
ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੁਦ ਨਾਲ ਟਾਈਮ ਬਿਤਾਓ। ਨਾ ਮੋਬਾਈਲ, ਨਾ ਸੰਗੀਤ- ਸਿਰਫ਼ ਖੁਦ ਨਾਲ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੀਲੈਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਛੋਟੀਆਂ ਟ੍ਰਿਪਸ ਪਲੈਨ ਕਰੋ:
ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਸਥਾਨ ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਜਾਓ। ਇਹ ਕਮਫਰਟ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਸੈਨਸਸ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੋਚੋ, ਲਿਖੋ ਤੇ ਫਿਰ ਸੋਚੋ:
ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੌਰਾਨ ਜੋ ਵੀ ਖ਼ਿਆਲ ਆਉਣ, ਉਹ ਲਿਖੋ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਰਚਨਾਤਮਕ ਕੰਮ ਕਰੋ:
ਜਿਵੇਂ ਡਰਾਇੰਗ, ਪੇਟਿੰਗ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ- ਇਹ ਕੰਮ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਡੀਪ ਰਿਲੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸੋਚ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਥਾਈਲੈਂਡ-ਕੰਬੋਡੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਝੜਪ ਜਾਰੀ, ਭਾਰਤੀ ਦੂਤਘਰ ਨੇ ਐਡਵਾਇਜ਼ਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਰੀ
NEXT STORY 
