ਵੈੱਬ ਡੈਸਕ- ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੈਦ ਅਤੇ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ ਸਾਇੰਸ ਦੋਵਾਂ ’ਚ ਸੁਪਰਫੂਡ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ’ਚ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰਨ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਸ ’ਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੰਡ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਐਨਰਜੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਫਰੈਸ਼ ਅਤੇ ਰਿਫ੍ਰੈਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਦਹੀਂ-ਖੰਡ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਗੋਲਾਇੰਗ ਸਕਿਨ ’ਚ?
ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਸਫਾਈ : ਦਹੀਂ ’ਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੈਲਦੀ ਡਾਈਜੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ’ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਕਿਨ ਸੈਲਸ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ : ਦਹੀਂ-ਖੰਡ ’ਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਕਿਨ ਸੈਲਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਲਨੈਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ’ਚ ਮਦਦ : ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ’ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਕਿਨ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਨਿਖਰੀ ਹੋਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਨੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਲਈ ਦਹੀਂ-ਖੰਡ
ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ : ਦਹੀਂ-ਖੰਡ ’ਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਕੈਲਪ ਹੈਲਥ ਸੁਧਾਰਤਾ ਹੈ : ਦਹੀਂ ’ਚ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਡੈਂਡ੍ਰਫ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਕੈਲਪਸ ਨੂੰ ਹੈਲਦੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਵਾਲਾਂ ’ਚ ਨੈਚੁਰਲ ਸ਼ਾਇਨ : ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਣ ’ਤੇ ਵਾਲਾਂ ’ਚ ਕੁਦਰਤੀ ਆਇਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਦੇ ਹਨ।
ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਹੀਂ-ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ (ਸ਼ੂਗਰ) ਦੇ ਮਰੀਜ਼ : ਖੰਡ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜਾਂ ਨੂੰ ਦਹੀਂ-ਖੰਡ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹੀ ਖਾਓ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ : ਦਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡ ਲੱਗਣ, ਖੰਘ ਜਾਂ ਗਲੇ ’ਚ ਖਰਾਸ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਹੀਂ-ਖੰਡ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਖਾਸ ਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ।
ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਲੈਕਟੋਜ ਇਨਟਾਲਰੈਂਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ : ਜੇਕਰ ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ, ਗੈਸ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਲਰਜਿਕ ਰਿਐਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਖਾਓ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕ : ਖੰਡ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੇਟ ਲਾਸ ਡਾਈਟ ’ਤੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦਹੀਂ ’ਚ ਖੰਡ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਫਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੇਟ ਦੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ : ਪਾਚਨ ਗੜਬੜ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਪੇਟ ’ਚ ਸੰਕਰਮਣ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਦਹੀਂ-ਖੰਡ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ : ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਹੀਂ-ਖੰਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ’ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਦਹੀਂ-ਖੰਡ ਖਾਣ ਦੇ ਟਿਪਸ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਕਟੋਰੀ ਦਹੀਂ ’ਚ 1-2 ਚਮਚ ਖੰਡ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ।
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਹੀਂ-ਖੰਡ ਨਾ ਖਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਨਾ ਪਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਠੰਡਾ ਦਹੀਂ- ਸਿੱਧੇ ਫਰਿੱਜ਼ ’ਚੋਂ ਨਾ ਖਾਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਗਲੇ ’ਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦਹੀਂ-ਖੰਡ ਇਕ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ। ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ’ਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ’ਤੇ ਨੈਚੁਰਲ ਗਲੋਅ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ’ਚ ਸ਼ਾਈਨ ਦੋਵੇਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
ਜਗਬਾਣੀ ਈ-ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
For Android:- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jagbani&hl=en
For IOS:- https://itunes.apple.com/in/app/id538323711?mt=8
ਮੁਟਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਂਡੀ ਲੁਕ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ‘ਮਲਟੀ ਕਲਰ ਕੋ-ਆਰਡ ਸੈੱਟ’
NEXT STORY 
