ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ- ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਇਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਂ Asparagus racemosus ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Asparagus ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਦਵਾਈ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ’ਚ ਜੜ੍ਹ, ਤਣੇ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ’ਚ ਫਾਈਟੋਏਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੈਪਸੂਲ, ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਲੇਖ ’ਚ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ।
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ
Asparagus, ਫਾਈਟੋਏਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ’ਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
Asparagus ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੜੱਲ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ’ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ’ਚ ਮਦਦਗਾਰ
Asparagus ਦਾ ਸੇਵਨ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਜਣਨ ਸਿਹਤ ’ਚ ਸੁਧਾਰ
ਇਹ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ’ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ’ਚ ਕਮੀ
ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ Asparagus ’ਚ ਐਂਟੀ-ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਨੂੰ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
Asparagus ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਦੀ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ’ਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
Asparagus ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੋਖਣ ’ਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ
Asparagus ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ’ਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ :-
ਪਾਊਡਰ- 1-2 ਚੱਮਚ Asparagus ਪਾਊਡਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਲਓ।
ਕੈਪਸੂਲ- ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1-2 ਕੈਪਸੂਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਾਜ਼ਾਰ 'ਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਚਾਹ- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ’ਚ Asparagus ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਉਂਝ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਚਾਹ ਬਾਜ਼ਾਰ ’ਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਅਰਕ - Asparagus ਅਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਫਰਿੱਜ 'ਚ ਰੱਖੇ 'ਆਟੇ ਦੀ ਰੋਟੀ'? ਤਾਂ ਜਾਣ ਲਓ ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
NEXT STORY 
