ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਦੁਨੀਆ ਭਰ 'ਚ ਮਨਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ 'ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਨੋ ਡਾਈਟ ਡੇ' ਦੇ ਸੰਦਰਭ 'ਚ ਭਾਰਤੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ 'ਚ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਚੱਲੀ ਆ ਰਹੀ ਵਰਤ ਅਤੇ ਵਰਤ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਲਾਹੇਵੰਦ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਧਾਰਮਿਕ ਆਸਥਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਦਿਨ ਵਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਰਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ (cells) ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਚ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ 45 ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਇਕ ਦਿਨ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ (ਡਿਟੌਕਸ), ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਚ ਵੱਡੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਜੈਨ ਧਰਮ 'ਚ ਤਪੱਸਿਆ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਇਕਾਗਰਤਾ
ਜੈਨ ਧਰਮ 'ਚ ਉਪਵਾਸ ਨੂੰ 'ਤਪੱਸਿਆ' ਦਾ ਸਰਵੋਤਮ ਸਾਧਨ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਆਤਮ-ਸ਼ੁੱਧੀ ਅਤੇ ਇੰਦਰੀਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੈਨ ਪਰੰਪਰਾ 'ਚ ਨਵਕਾਰਸੀ, ਏਕਾਸਨ, ਅਤੇ ਮਾਸਖਮਣ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਪੱਸਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਨ, ਜੋ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ 'ਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ 'ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਹਫਤੇ 'ਚ ਇਕ ਦਿਨ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦਾ ਤਿਆਗ ਕਰਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸਰੀਰਕ ਹਲਕੇਪਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਵੱਡੀ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ : ਹੁਣ ਟੀਬੀ ਤੋਂ ਹਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ 'ਥਾਲੀ' ਬਚਾਏਗੀ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਜਾਨ
NEXT STORY 
