ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ- ਅੱਜ ਦੇ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਯੁੱਗ 'ਚ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵੱਲੋਂ ਸਕਰੀਨ ਅੱਗੇ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਰਹੀ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ — ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਡੈਨਮਾਰਕ 'ਚ ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (AHA) ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਹੋਏ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਚਿਤਾਵਨੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : 5 ਕਰੋੜ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਛੱਡ ਸੰਨਿਆਸੀ ਬਣ ਗਿਆ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ, ਤਿਆਗ ਦਿੱਤਾ ਸੰਸਾਰਿਕ ਮੋਹ
ਸਕਰੀਨ ਟਾਈਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ
ਅਧਿਐਨ 'ਚ 10 ਤੋਂ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬੱਚੇ ਸਕਰੀਨ (ਮੋਬਾਈਲ, ਟੀਵੀ, ਗੇਮਿੰਗ ਆਦਿ) ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਤੇ ਇੰਸੁਲਿਨ ਰੇਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਵਰਗੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਰਿਸਰਚਰਾਂ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸੈਂਪਲ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਸਕਰੀਨ ਟਾਈਮ ਵੱਧ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ 'ਚ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਗੜਬੜ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਪਾਏ ਗਏ — ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਸਤੀ ਨਹੀਂ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਜੈਵਿਕ ਅਸਰ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਖਤਰਾ
ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਦੂਜਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਰਿਹਾ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤ ਖਤਰਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਚੇਤਾਇਆ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਵਰਤਣਾ ਜਾਂ ਗੇਮ ਖੇਡਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਇਕ “ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਫਿੰਗਰਪ੍ਰਿੰਟ” ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਜੋ ਭਵਿੱਖ 'ਚ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : Hero ਨੇ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਨਵਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ, ਜਾਣੋ ਕੀਮਤ ਤੇ ਖ਼ਾਸੀਅਤ
ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਲਾਹਾਂ
ਸਕਰੀਨ ਟਾਈਮ ਘਟਾਓ: ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਦਾ ਇਕ ਸੀਮਿਤ ਸਕਰੀਨ ਸਮਾਂ ਤੈਅ ਕਰੋ।
ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬੱਚੇ ਹਰ ਰਾਤ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ।
ਸੌਂਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ “ਨੋ-ਸਕਰੀਨ” ਨਿਯਮ: ਸੌਂਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਬਾਈਲ, ਟੀਵੀ ਤੇ ਗੇਮਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
ਵਿਕਲਪਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿਓ: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਆਊਟਡੋਰ ਗੇਮਸ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੱਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਕਰੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਸਕਣ।
ਜਗਬਾਣੀ ਈ-ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
For Android:- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jagbani&hl=en
For IOS:- https://itunes.apple.com/in/app/id538323711?mt=8
ਅੰਜੀਰ ਖਾਣ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਫਾਇਦੇ: ਦਿਲ, ਹੱਡੀਆਂ ਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ
NEXT STORY 
