ਜਲੰਧਰ : ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਸੋਜ ਇਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਥਕਾਵਟ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਰਗੇ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਸੋਜ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਉਭਰਦੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਫੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬਿਊਟੀ ਟਿਪਸ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋਣਗੇ।
ਹਰੀ ਚਾਹ ਬੈਗ
ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ : ਹਰੇ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਟੀ ਬੈਗ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਕੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬੰਦ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ।
ਫਾਇਦੇ : ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ : ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਫਾਇਦੇ : ਖੀਰਾ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਠੰਡਾ ਚਮਚਾ
ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ : ਧਾਤ ਦੇ ਚੱਮਚਾਂ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਠੰਢਾ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਰੱਖੋ।
ਲਾਭ : ਠੰਢਕ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ
ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ : ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਕਰੋ।
ਫ਼ਾਇਦੇ: ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਲੂ ਦਾ ਜੂਸ
ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ : ਕੱਚੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਉਸ ਦਾ ਰਸ ਕੱਢ ਲਓ ਅਤੇ ਕਾਟਨ ਪੈਡ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲਗਾਓ।
ਲਾਭ : ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਬਲੀਚਿੰਗ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼
ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਵਰਤੋਂ : ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਹਲਕੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਲਾਭ : ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
ਨੀਂਦ : ਭਰਪੂਰ ਨੀਂਦ ਲਓ (7-8 ਘੰਟੇ), ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿਣ।
ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਘੱਟ ਨਮਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ : ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ : ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ : ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣਾ ਅਤੇ ਝਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਪਫੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਜੇਕਰ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਣਨਾ ਹੈ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਤਾਂ ਅਪਣਾਉਣ ਇਹ ਟਿਪਸ
NEXT STORY 
