ਵੈੱਬ ਡੈਸਕ - ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅੱਜ ਕੱਲ ਇਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ’ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਸੇ ਇਕ ਕਾਰਨ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ, ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਜੈਨਰੇਟਿਕ ਕਾਰਨ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਜੜ ਹਨ। ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਿਰਫ਼ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਅਕਾਸਮਿਕ ਝਲਕ ਵੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਆਹਰ, ਕਸਰਤਸ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆਪੂਰਵਕ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਵੀ ਖਬਰ - ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਵੀ Skin ’ਤੇ ਦਿਸੇਗਾ Glow, ਬਸ ਡਾਈਟ ’ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਲਓ ਇਹ Drinks
ਕੀ ਹਨ ਕਾਰਨ?
ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ।
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਖਪਤ।
- ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ।
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
- ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘੱਟ ਕਰਨਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਹੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾ ਹੋਣਾ
- ਜੰਕ ਫੂਡ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ
- ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣਾ।
ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਵੀ ਖਬਰ - ਆਖਿਰ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਹਿੱਚਕੀ? ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੇ ਇਲਾਜ
ਜੈਨਰੇਟਿਕ ਕਾਰਨ
- ਜੈਨਰੇਟਿਕ ਕਾਰਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਮਜਬੂਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
- ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਅਰਥਰਾਈਟਿਸ।
- ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ।
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅੱਬਸੋਰਪਸ਼ਨ ’ਚ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ।
ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ
- ਤਣਾਅ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸਬੰਧੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਵੀ ਖਬਰ - ਸਰੀਰ ’ਚ ਦਿਸ ਰਹੇ ਹਨ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਰਹੋ ਸਾਵਧਾਨ
ਇਸ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ :-
ਆਮਲਾ ਤੇ ਮੂਲੀ ਦਾ ਰਸ
- ਦਿਨ ’ਚ ਇਕ ਵਾਰ ਆਮਲੇ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਆਮਲੇ ’ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੇ ਮੂਲੀ ’ਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ
- ਬਾਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਦਿਨ ’ਚ ਖਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹੁੰਆਂ ’ਤੇ ਹਲਕਾ ਗਰਮ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਓ।
ਮੇਥੀ ਦਾਣੇ ਦਾ ਪੇਸਟ
- ਮੇਥੀ ਦਾਣੇ ਨੂੰ ਭਿਓਂ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ ਅਤੇ ਹਫਤੇ ’ਚ 2 ਵਾਰ ਨਹੁੰਆਂ ’ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਸ ’ਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਹਲਦੀ
- ਗਰਮ ਦੁੱਧ ’ਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਓ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਚਮਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਚਬਾਓ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਪਾਊਡਰ ਖਾਣੇ ’ਚ ਪਾਓ। ਇਹ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਵੀ ਖਬਰ - ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਹੋ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਦੇਸੀ ਨੁਸਖੇ
ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ
- ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ’ਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਰੀਰ ’ਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਸਾਗ, ਬਰੋਕਲੀ ਤੇ ਪਾਲਕ ਆਦਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ’ਚ ਡਾਈਟ ’ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ।
ਅਜਵਾਇਨ ਤੇ ਗੁੜ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ
- ਇਕ ਚਮਚ ਅਜਵਾਇਨ ਨੂੰ ਗੁੜ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ। ਇਹ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਸਾਵਧਾਨੀ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ। ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਮਿਕਲ ਵਾਲੇ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਜਾਂ ਰਿਮੂਵਰ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਨੋਟ : ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਉਪਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਤੱਥ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ। ਜਗਬਾਣੀ ਇਸ ਦੀ ਕੋਈ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਜਗ ਬਾਣੀ ਈ-ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
For Android:- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jagbani&hl=en
For IOS:- https://itunes.apple.com/in/app/id538323711?mt=8
ਨੋਟ- ਇਸ ਖ਼ਬਰ ਬਾਰੇ ਕੁਮੈਂਟ ਕਰ ਦਿਓ ਰਾਏ
HIV ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਾਲ 'ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇਹ ਟੀਕਾ
NEXT STORY 
