Jagbani

helo

Jagbani.in

ਸਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ opt-out ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ।

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ''Block'' ਸਿਲੈਕਟ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਾਂ ਫਿਰ ਭਵਿੱਖ 'ਚ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਿਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥੱਲੇ ਦਿੱਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਨ ਕਰੋ।

  • ਇੱਥੇ ਜਾਓ Chrome>Setting>Content Settings
  • ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ Content Settings> Notification>Manage Exception
  • "https://www.punjabkesri.in:443" ਦੇ ਲਈ Allow ਚੁਣੋ।
  • ਆਪਣੇ ਬ੍ਰਾਉਜ਼ਰ ਦੀ Cookies ਨੂੰ Clear ਕਰੋ।
  • ਪੇਜ ਨੂੰ ਰਿਫ੍ਰੈਸ਼( Refresh) ਕਰੋ।
Got it
  • JagbaniKesari TvJagbani Epaper
  • Top News

    WED, JUL 16, 2025

    2:17:02 AM

  • trump supporting crypto bill suffers major setback

    ਟਰੰਪ ਸਮਰਥਕ ਕ੍ਰਿਪਟੋ ਬਿੱਲ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਝਟਕਾ,...

  • bjp national general secretary tarun chugh meets dalai lama

    ਭਾਜਪਾ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਨਰਲ ਸਕੱਤਰ ਤਰੁਣ ਚੁਘ ਵਲੋਂ...

  • white house security breach  north lawn suddenly evacuated

    ਵ੍ਹਾਈਟ ਹਾਊਸ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ 'ਚ ਸੰਨ੍ਹ, ਨਾਰਥ ਲਾਅਨ...

  • sidharth malhotra and kiara advani

    ਕਿਆਰਾ-ਸਿਧਾਰਥ ਦੇ ਘਰ ਗੂੰਜੀਆਂ ਕਿਲਕਾਰੀਆਂ

browse

  • ਪੰਜਾਬ
  • ਦੇਸ਼
    • ਦਿੱਲੀ
    • ਹਰਿਆਣਾ
    • ਜੰਮੂ-ਕਸ਼ਮੀਰ
    • ਹਿਮਾਚਲ ਪ੍ਰਦੇਸ਼
    • ਹੋਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼
  • ਵਿਦੇਸ਼
    • ਕੈਨੇਡਾ
    • ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ
    • ਪਾਕਿਸਤਾਨ
    • ਅਮਰੀਕਾ
    • ਇਟਲੀ
    • ਇੰਗਲੈਂਡ
    • ਹੋਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਖਬਰਾਂ
  • ਦੋਆਬਾ
    • ਜਲੰਧਰ
    • ਹੁਸ਼ਿਆਰਪੁਰ
    • ਕਪੂਰਥਲਾ-ਫਗਵਾੜਾ
    • ਰੂਪਨਗਰ-ਨਵਾਂਸ਼ਹਿਰ
  • ਮਾਝਾ
    • ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ
    • ਗੁਰਦਾਸਪੁਰ
    • ਤਰਨਤਾਰਨ
  • ਮਾਲਵਾ
    • ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ
    • ਲੁਧਿਆਣਾ-ਖੰਨਾ
    • ਪਟਿਆਲਾ
    • ਮੋਗਾ
    • ਸੰਗਰੂਰ-ਬਰਨਾਲਾ
    • ਬਠਿੰਡਾ-ਮਾਨਸਾ
    • ਫਿਰੋਜ਼ਪੁਰ-ਫਾਜ਼ਿਲਕਾ
    • ਫਰੀਦਕੋਟ-ਮੁਕਤਸਰ
  • ਤੜਕਾ ਪੰਜਾਬੀ
    • ਪਾਰਟੀਜ਼
    • ਪਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਬਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਪੌਪ ਕੌਨ
    • ਟੀਵੀ
    • ਰੂ-ਬ-ਰੂ
    • ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾ
    • ਮੂਵੀ ਟਰੇਲਰਜ਼
  • ਖੇਡ
    • ਕ੍ਰਿਕਟ
    • ਫੁੱਟਬਾਲ
    • ਟੈਨਿਸ
    • ਹੋਰ ਖੇਡ ਖਬਰਾਂ
  • ਵਪਾਰ
    • ਨਿਵੇਸ਼
    • ਅਰਥਵਿਵਸਥਾ
    • ਸ਼ੇਅਰ ਬਾਜ਼ਾਰ
    • ਵਪਾਰ ਗਿਆਨ
  • ਅੱਜ ਦਾ ਹੁਕਮਨਾਮਾ
  • ਗੈਜੇਟ
    • ਆਟੋਮੋਬਾਇਲ
    • ਤਕਨਾਲੋਜੀ
    • ਮੋਬਾਈਲ
    • ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ
    • ਐੱਪਸ
    • ਟੈਲੀਕਾਮ
  • ਦਰਸ਼ਨ ਟੀ.ਵੀ.
  • ਸਿਹਤ
  • ਅਜਬ ਗਜਬ
  • Home
  • ਤੜਕਾ ਪੰਜਾਬੀ
  • ਦੇਸ਼
  • ਵਿਦੇਸ਼
  • ਖੇਡ
  • ਵਪਾਰ
  • ਧਰਮ
  • Google Play Store
  • Apple Store
  • E-Paper
  • Kesari TV
  • Navodaya Times
  • Jagbani Website
  • JB E-Paper

ਪੰਜਾਬ

  • ਦੋਆਬਾ
  • ਮਾਝਾ
  • ਮਾਲਵਾ

ਮਨੋਰੰਜਨ

  • ਬਾਲੀਵੁੱਡ
  • ਪਾਲੀਵੁੱਡ
  • ਟੀਵੀ
  • ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾ
  • ਪਾਰਟੀਜ਼
  • ਪੌਪ ਕੌਨ
  • ਰੂ-ਬ-ਰੂ
  • ਮੂਵੀ ਟਰੇਲਰਜ਼

Photos

  • Home
  • ਮਨੋਰੰਜਨ
  • ਖੇਡ
  • ਦੇਸ਼

Videos

  • Home
  • Latest News 2023
  • Aaj Ka Mudda
  • 22 Districts 22 News
  • Job Junction
  • Most Viewed Videos
  • Janta Di Sath
  • Siasi-te-Siasat
  • Religious
  • Punjabi Stars Interview
  • Home
  • Blog News
  • ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ’ਤੇ ਅਸਰ

BLOG News Punjabi(ਬਲਾਗ)

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ’ਤੇ ਅਸਰ

  • Updated: 03 May, 2021 03:54 AM
Blog
the effect of vegetarian food on the human body
  • Share
    • Facebook
    • Tumblr
    • Linkedin
    • Twitter
  • Comment

ਮੇਨਕਾ ਗਾਂਧੀ
ਇਹ ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੂਰ ਕਰਨ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਕਾਰਬਸ ਵੱਧ ਹੋਣ ਵਾਲੇ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ’ਚ ਖੂਨ ’ਚ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ’ਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ’ਚ 2.4 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਸਰਵਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ’ਚ ਕੁਲ ਅਤੇ ਐੱਲ. ਡੀ. ਐੱਲ. (ਖਰਾਬ) ਕੈਲੋਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ’ਚ ਵੀ ਵੱਧ ਅਸਰਦਾਇਕ ਹੈ।

ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ’ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 2015 ’ਚ ਸੀ. ਐੱਮ. ਕਲਿੰਟਨ ਆਦਿ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ’ਚ ਪੁਰਾਣੇ ਆਸਟੀਓ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ 40 ਲੋਕਾਂ ਨੇ 6 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਤਾਂ ਮੁਕੰਮਲ ਅਨਾਜ, ਪੌਦਾ ਆਧਾਰਿਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਿਤ ਸਰਵਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ। ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਮੂਹ ਨੇ ਨਿਯਮਿਤ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ’ਚ, ਲੱਛਣਾਂ, ਊਰਜਾ ਪੱਧਰਾਂ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ’ਚ ਵੱਧ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਸੂਚਨਾ ਦਿੱਤੀ।

ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਰਿਊਮੇਟਾਈਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦਾ ਰੋਗ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਆਰ. ਪੈਲਟਨਨ ਆਦਿ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਅਫਰਿਊਮੇਟੋਲਜੀ, 1997 ’ਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ’ਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੁਚੀ ਸੀ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ’ਚ ਹਿਊਮੇਟਾਈਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ 43 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆ ਗਿਆ। ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ 1 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਲੈਕਟੋਬੈਸਿਲੀ ਪ੍ਰਚੁਰਤਾ ਵਾਲੇ ਕੱਚੇ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਮ ਸਰਵਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ। ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਦਰਦ ’ਚ ਕਮੀ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਰਦ, ਜੋੜਾਂ ’ਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਅਕੜਾਅ ਨਾ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ’ਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ, ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਮੌਜੂਦਾ ਭੋਜਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਸੀ। ਅਧਿਅੈਨ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰਵਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ’ਚ ਵਾਪਸੀ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ।

ਇਕ ਕੱਚਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਅਸਲ ’ਚ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਈ ਹਫਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੌਲ ਅਤੇ ਕੜ੍ਹੀ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰ ਚੁੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ 2 ਦਿਨ ਸਿਰਫ ‘ਹਰਾ ਜੂਸ’ ਪੀਂਦੀ ਹਾਂ, ਜੋ ਰਸੋਈ ’ਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ/ਪੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਿੰਮ ਤੇ ਧਨੀਆ ਪੱਤੀ, ਅਦਰਕ, ਟਮਾਟਰ, ਹਲਦੀ, ਸੇਲਰੀ, ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਇਕ ਫਲ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਿਦਨ ’ਚ ਚਾਰ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਂਦੀ ਹਾਂ। ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਮੇਰੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਅਸਲ ’ਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ’ਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ’ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਰ ਅਧਿਅੈਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ’ਚ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਕੋਵਿਡ ਲਾਕਡਾਊਨ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ’ਚ 11 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ-ਬਿਨਾਂ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ।

ਅਸਲ ’ਚ ਮੈਂ ਹੁਣ ਦਿਨ ’ਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਕਰਦੀ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਪੇਟ ਭਰੇ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਭੋਜਨ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ’ਚ ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ’ਚ ਭੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਘੁਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ’ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੇਦਾਵਰ, ਹੁਆਨ, ਵਿਲਿੰਗਰ ਅਤੇ ਵਿਟ ਨੇ ਅਨੁਭੂਤੀ ’ਚ ਪੌਦਾ ਆਧਾਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਸਰ ’ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ 32 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਟਰਾਂਸਨੈਸ਼ਨਲ ਸਾਈਕੈਟ੍ਰੀ ’ਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਲਿਖਿਆ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ‘‘ਸਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ, ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਟਾਈਪ-2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ’ਚ ਭਾਰ, ਸਥਿਤੀ, ਊਰਜਾ ਮੈਟਾਬਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸੋਜ ’ਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ’ਚ ਪੌਦਾ ਆਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਸਰਾਂ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੂਤ ਮਿਲੇ। ਮਨੋਰੋਗ ਸਬੰਧੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ’ਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੈਦਾਨਿਕ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ 6 ਨੈਦਾਨਿਕ ਪ੍ਰੀਖਣਾਂ ਭਾਵ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕੇਰੋਸਿਸ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਇਲਿਗੀਆ ਅਤੇ ਰੁਮੇਟਾਈਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਇਥੇ ਐਂਟੀਬਾਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਲੱਛਣ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੀ ਅਵ੍ਰਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪੇ ਗਏ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ’ਤੇ 6 ’ਚੋਂ 5 ਅਧਿਐਨਾਂ ’ਚ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨਾ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਕਦੀ-ਕਦੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।

ਦਿ ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਅਫ ਕਲੀਨੀਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ, 2009 ’ਚ ਛਪੀ ‘ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਅਸਰਾਂ’, ’ਤੇ ਵਿੰਸਟਨ ਕ੍ਰੇਗ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ’ਚ ਉਹ ਲਿਖਦੇ ਹਨ :

ਇਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਫਾਇਟੋਕੈਮੀਕਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕਈ ਪੁਰਾਣੇ ਰੋਗਾਂ ’ਚ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਸੰਗਠਨ (ਡਬਲਿਊ. ਐੱਚ. ਓ./ਐੱਫ. ਏ. ਓ.) ਦੀ ਹਾਲੀਆ ਰਿਪੋਰਟ ’ਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਪੁਰਾਣੀ ਬੀਮਾਰੀ ’ਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ’ਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖ਼ਮ ’ਚ ਕਮੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸੰਭਾਵਿਤ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ’ਚ ਕਮੀ ਦੇ ਜੋਖ਼ਮ ਨੂੰ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਅਤੇ ਅਾਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖ਼ਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸੰਭਾਵਿਤ ਦੇ ਰੂਪ ’ਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫੇਫੜੇ, ਮੂੰਹ, ਭੋਜਨ ਨਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੁਝ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ ਦੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ’ਚ ਵਰਣਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਫਲੀਆਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਇਕ ਉਪਾਅ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ’ਚ ਹੋਰ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਐਲੀਅਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕੀ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲਸ ਅਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਪੌਦਾ ਆਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਸਰ ’ਤੇ ਇਕ ਮੇਟਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਕੈਂਸਰ, ਵੱਧ ਭਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਰਚਨਾ, ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਪਚਾਉਣ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਸਰ ਦਾ ਸਿੱਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਰੀਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?

  • vegetarian food
  • human body
  • ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ
  • ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ

ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਖੋਲ੍ਹਣੇ ਹੀ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

NEXT STORY

Stories You May Like

  • these sbi rules will change from july 15  will affect credit card holders
    15 ਜੁਲਾਈ ਤੋਂ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ SBI ਦੇ ਇਹ ਨਿਯਮ, ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਧਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਪਵੇਗਾ ਅਸਰ
  • nia human trafficking arrest usa
    ਮਨੁੱਖੀ ਤਸਕਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ NIA ਨੇ 2 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ
  • bharat bandh did not have any significant impact
    ਭਾਰਤ ਬੰਦ ਦਾ ਨਹੀਂ ਦਿਸਿਆ ਖਾਸ ਅਸਰ
  • human rights day will be celebrated on september
    ਸ਼ਹੀਦ ਜਸਵੰਤ ਸਿੰਘ ਖਾਲੜਾ ਦੀ ਯਾਦ 'ਚ 20 ਸਤੰਬਰ ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਕਾਰ ਦਿਹਾੜਾ
  • food will be available for 80 in train and 70 at station
    ਹੁਣ ਟ੍ਰੇਨ 'ਚ 80 ਰੁਪਏ ਤੇ ਸਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ 70 ਰੁਪਏ 'ਚ ਮਿਲੇਗਾ ਭੋਜਨ
  • uk changes immigration rules
    UK ਨੇ ਬਦਲੇ ਇਮੀਗ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨਿਯਮ, ਜਾਣੋ ਭਾਰਤੀਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ
  • shiv sena mla punches slaps canteen employee
    ਸ਼ਿਵ ਸੈਨਾ MLA ਨੇ ਖ਼ਰਾਬ ਭੋਜਨ ਪਰੋਸਣ 'ਤੇ ਕੰਟੀਨ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੇ ਮਾਰੇ ਘਸੁੰਨ, ਵੀਡੀਓ ਵਾਇਰਲ
  • niti aayog  s human capital revolution
    ਨੀਤੀ ਆਯੋਗ ਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਪੂੰਜੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕ੍ਰਾਂਤੀ
  • bjp national general secretary tarun chugh meets dalai lama
    ਭਾਜਪਾ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਨਰਲ ਸਕੱਤਰ ਤਰੁਣ ਚੁਘ ਵਲੋਂ ਦਲਾਈ ਲਾਮਾ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ
  • big in the fauja singh case
    ਫੌਜਾ ਸਿੰਘ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਵੱਡੀ ਅਪਡੇਟ! ਟੱਕਰ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ Fortuner ਦੀ ਹੋਈ ਪਛਾਣ
  • boy and girl deadbodies found near the railway line in jalandhar
    ਜਲੰਧਰ 'ਚ ਦਿਲ-ਦਹਿਲਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ! ਰੇਲਵੇ ਟਰੈਕ ਨੇੜੇ ਮੁੰਡੇ-ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਇਸ...
  • bhagwant maan statement on yudh nashian virudh in punjab vidhan sabha
    ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ CM ਮਾਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧੀਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ, ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਨਸ਼ੇ ਨਾਲ ਹੋਈ...
  • marathon runner fauja singh s last cctv footage surfaced
    Fauja singh ਦੀ ਘਰੋਂ ਨਿਕਲਦਿਆਂ ਦੀ CCTV ਆਈ ਸਾਹਮਣੇ, ਵੇਖੋ ਘਰੋਂ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ...
  • big weather in punjab
    ਪੰਜਾਬ 'ਚ 16,17,18 ਤੇ 19 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ, ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ...
  • big announcement made for jalandhar district of punjab on july 19
    ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਇਸ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਲਈ 19 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੋਇਆ ਵੱਡਾ ਐਲਾਨ, ਝਲਣੀ ਪਵੇਗੀ...
  • school children  trees  ngos
    ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਾ ਉਪਰਾਲਾ, ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਲਗਾਏ ਦਰੱਖਤ
Trending
Ek Nazar
bhagwant maan statement on yudh nashian virudh in punjab vidhan sabha

ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ CM ਮਾਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧੀਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ, ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਨਸ਼ੇ ਨਾਲ ਹੋਈ...

big weather in punjab

ਪੰਜਾਬ 'ਚ 16,17,18 ਤੇ 19 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ, ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ...

big news sri harmandir sahib received a threat today too

ਵੱਡੀ ਖ਼ਬਰ: ਸ੍ਰੀ ਹਰਿਮੰਦਰ ਸਾਹਿਬ ਨੂੰ ਅੱਜ ਵੀ ਮਿਲੀ ਧਮਕੀ

amritsar residents should be careful

ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰੀਏ ਹੋ ਜਾਣ ਸਾਵਧਾਨ, 2 ਵਾਰ ਅਪੀਲ ਤੇ ਤੀਸਰੀ ਵਾਰ ਚਲਾਨ, ਪੜ੍ਹੋ ਕੀ ਹੈ...

mla budh ram statement in the punjab vidhan sabha

ਪੰਜਾਬ ਵਿਧਾਨ ਸਭਾ 'ਚ ਬੋਲੇ MLA ਬੁੱਧ ਰਾਮ, ਐਕਟ ਲਿਆ ਕੇ ਮਾਨ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਵਾਅਦਾ...

aap government introduces bill for all four religions

ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਬੇਅਦਬੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਉਮਰ ਕੈਦ, 'ਆਪ' ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਚਾਰੇ ਧਰਮਾਂ ਲਈ ਬਿੱਲ...

after three years of marriage when there was no child the husband

ਲੱਡੂ ਦੱਬਣਾ ਪੈਣੈ...! ਗੱਲਾਂ 'ਚ ਆਏ ਪਤੀ ਨੇ ਤਾਂਤਰਿਕ ਨਾਲ ਕੱਲੀ ਖੇਤਾਂ 'ਚ...

one day abstinence from alcohol beneficial

ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਦਾ ਪਰਹੇਜ਼ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ!

germany refuses to deliver taurus missiles to ukraine

ਯੂਕ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਝਟਕਾ, ਜਰਮਨੀ ਨੇ ਟੌਰਸ ਮਿਜ਼ਾਈਲਾਂ ਦੇਣ ਤੋਂ ਕੀਤਾ ਇਨਕਾਰ

minor died after drowning in pond

ਪਾਕਿਸਤਾਨ: ਤਲਾਅ 'ਚ ਡੁੱਬਣ ਨਾਲ ਦੋ ਭਰਾਵਾਂ ਸਮੇਤ ਚਾਰ ਮਾਸੂਮਾਂ ਦੀ ਮੌਤ

pakistan foreign minister dar visit china

ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦੇ ਵਿਦੇਸ਼ ਮੰਤਰੀ ਡਾਰ SCO ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਜਾਣਗੇ ਚੀਨ

14 drug buyers detained  couple went to buy ganja with a four year old child

ਚਾਰ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਨਸ਼ੀਲਾ ਪਦਾਰਥ ਖਰੀਦਣ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜੋੜਾ, ਹਿਰਾਸਤ 'ਚ ਲਏ 14...

boy brutally murdered in jalandhar

ਵੱਡੀ ਵਾਰਦਾਤ ਨਾਲ ਦਹਿਲਿਆ ਜਲੰਧਰ! ਨੌਜਵਾਨ ਦਾ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਕਤਲ

indian women died in uae

UAE ਤੋਂ ਮੰਦਭਾਗੀ ਖ਼ਬਰ, 2 ਭਾਰਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮੌਤ

south african president ramaphosa  indian origin activist

ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕੀ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਰਾਮਾਫੋਸਾ ਨੇ ਭਾਰਤੀ ਮੂਲ ਦੇ ਕਾਰਕੁਨ ਨੂੰ ਸੌਂਪੀ ਅਹਿਮ...

two indian origin brothers sentenced in us

ਅਮਰੀਕਾ : ਨਕਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵੇਚਣ ਦੇ ਦੋਸ਼ 'ਚ ਭਾਰਤੀ ਮੂਲ ਦੇ ਦੋ ਭਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ

shooting in america

ਅਮਰੀਕਾ 'ਚ ਮੁੜ ਗੋਲੀਬਾਰੀ, ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌਤ, ਤਿੰਨ ਜ਼ਖਮੀ

trump visit britain in september

ਸਤੰਬਰ ਮਹੀਨੇ Trump ਜਾਣਗੇ ਬ੍ਰਿਟੇਨ

Daily Horoscope
    Previous Next
    • ਬਹੁਤ-ਚਰਚਿਤ ਖ਼ਬਰਾਂ
    • australia study visa
      ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਧੜਾਧੜ ਵੀਜ਼ੇ ਦੇ ਰਿਹਾ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਛੇਤੀ ਕਰੋ ਅਪਲਾਈ
    • relief news for those registering land in punjab
      ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਰਜਿਸਟਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਭਰੀ ਖ਼ਬਰ
    • big incident in jalandhar firing near railway lines
      ਜਲੰਧਰ 'ਚ ਵੱਡੀ ਵਾਰਦਾਤ! ਰੇਲਵੇ ਲਾਈਨਾਂ ਨੇੜੇ ਹੋਈ ਫਾਇਰਿੰਗ
    • samrala man di es abroad
      ਸਮਰਾਲਾ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਿਦੇਸ਼ ’ਚ ਮੌਤ, ਡਾ. ਓਬਰਾਏ ਦੇ ਯਤਨਾ ਸਦਕਾ ਮ੍ਰਿਤਕ ਸਰੀਰ...
    • big revolt in shiromani akali dal 90 percent leaders resign
      ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ’ਚ ਵੱਡੀ ਬਗਾਵਤ! 90 ਫ਼ੀਸਦੀ ਆਗੂਆਂ ਨੇ ਦਿੱਤਾ ਅਸਤੀਫ਼ਾ
    • prank on housewife leads to de ath
      ਘਰਵਾਲੀ 'ਤੇ 'ਦੋ ਪੈਗ ਵਾਲਾ' ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਿਆ ਖ਼ਤਰਨਾਕ, 2 ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਧੱਕੇ ਨਾਲ...
    • government holiday in punjab on 15th 16th 17th
      ਪੰਜਾਬ 'ਚ 15,16,17 ਨੂੰ ਰਹੇਗੀ ਸਰਕਾਰੀ ਛੁੱਟੀ, 3 ਦਿਨ ਬੰਦ ਰਹਿਣਗੇ ਸਕੂਲ ਤੇ...
    • major orders issued for shopkeepers located on the way to sri harmandir sahib
      ਸ੍ਰੀ ਹਰਿਮੰਦਰ ਸਾਹਿਬ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਦੁਕਾਨਦਾਰਾਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੋਏ ਵੱਡੇ ਹੁਕਮ
    • sewa kendra will now open 6 days a week in jalandhar
      ਜਲੰਧਰ ਵਾਸੀਆਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਸਹੂਲਤ! ਹੁਣ ਹਫ਼ਤੇ ’ਚ 6 ਦਿਨ ਖੁੱਲ੍ਹੇਗਾ ਇਹ ਸੇਵਾ...
    • the shameful act of daughter in law
      ਕਲਯੁੱਗੀ ਨੂੰਹ ਦਾ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਕਾਰਾ, ਜਾਇਦਾਦ ਪਿੱਛੇ ਕਰ'ਤਾ ਇਹ ਕਾਂਡ, ਰੌਂਗਟੇ...
    • the misc reants at the petrol pump
      ਪੈਟਰੋਲ ਪੰਪ 'ਤੇ ਨੌਸਰਬਾਜ਼ਾਂ ਨੇ ਕਾਂਡ ਕਰ ਫਿਲਮੀ ਸਟਾਈਲ 'ਚ ਭਜਾਈ ਜਿਪਸੀ
    • ਬਲਾਗ ਦੀਆਂ ਖਬਰਾਂ
    • older age marriage divorce
      ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਟੁੱਟ ਰਹੇ ਹਨ ਵਿਆਹ
    • supreme court questions election commission  s action in bihar
      ਬਿਹਾਰ ’ਚ ਚੋਣ ਕਮਿਸ਼ਨ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ’ਤੇ ਸੁਪਰੀਮ ਕੋਰਟ ਦਾ ਸਵਾਲੀਆ ਨਿਸ਼ਾਨ
    • india development jawaharlal nehru
      ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਲਈ ਨਿਰਮਾਣ, ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
    • narendra modi foreign travel opposition
      ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਮੋਦੀ ਦੀਆਂ ਇਤਿਹਾਸਕ ਵਿਦੇਸ਼ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਧਿਰ ਦੀ...
    • explosives and weapons being continuously recovered
      ‘ਲਗਾਤਾਰ ਬਰਾਮਦ ਹੋ ਰਹੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ’ ਵਧੇਰੇ ਸਖਤ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ!
    • power struggle in karnataka congress not being resolved
      ਕਰਨਾਟਕ ਕਾਂਗਰਸ ਵਿਚ ਸੱਤਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੱਲ
    • language dispute
      ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਵਾਦ : ਰਾਜਨੀਤੀ ਚਮਕਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਂਦ ਦੀ ਲੜਾਈ ਲੜਨ ਦੀ ਕਵਾਇਦ
    • indian air force lagging behind in the indigenization trend
      ਸਵਦੇਸ਼ੀਕਰਨ ਦੀ ਧੁਨ ’ਚ ਪਛੜਦੀ ਭਾਰਤੀ ਹਵਾਈ ਫੌਜ
    • woman marriage husband
      ਹੇ ਪ੍ਰਭੂ! ਔਰਤ ਦਾ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਰੂਪ ਹੈ
    • making female students undress in temple of education
      ‘ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮੰਦਰਾਂ’ ’ਚ ਵਿਦਿਆਰਥਣਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਰਵਾਉਣਾ!
    • google play
    • apple store

    Main Menu

    • ਪੰਜਾਬ
    • ਦੇਸ਼
    • ਵਿਦੇਸ਼
    • ਦੋਆਬਾ
    • ਮਾਝਾ
    • ਮਾਲਵਾ
    • ਤੜਕਾ ਪੰਜਾਬੀ
    • ਖੇਡ
    • ਵਪਾਰ
    • ਅੱਜ ਦਾ ਹੁਕਮਨਾਮਾ
    • ਗੈਜੇਟ

    For Advertisement Query

    Email ID

    advt@punjabkesari.in


    TOLL FREE

    1800 137 6200
    Punjab Kesari Head Office

    Jalandhar

    Address : Civil Lines, Pucca Bagh Jalandhar Punjab

    Ph. : 0181-5067200, 2280104-107

    Email : support@punjabkesari.in

    • Navodaya Times
    • Nari
    • Yum
    • Jugaad
    • Health+
    • Bollywood Tadka
    • Punjab Kesari
    • Hind Samachar
    Offices :
    • New Delhi
    • Chandigarh
    • Ludhiana
    • Bombay
    • Amritsar
    • Jalandhar
    • Contact Us
    • Feedback
    • Advertisement Rate
    • Mobile Website
    • Sitemap
    • Privacy Policy

    Copyright @ 2023 PUNJABKESARI.IN All Rights Reserved.

    SUBSCRIBE NOW!
    • Google Play Store
    • Apple Store

    Subscribe Now!

    • Facebook
    • twitter
    • google +