ਜਲੰਧਰ — ਪੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਕਰਕੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੂਰੀ ਲਗਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
- ਹਲਦੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ 'ਚ ਹਲਦੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੀਓ।
- ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ
- ਸੇਬ 'ਚ 'ਫਾਇਬਰ' ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦੇਰ ਤੱਕ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲਗਦੀ।
- ਪੁਦੀਨੇ 'ਚ 'ਐਂਟੀ ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ' ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਅਖਰੋਟ 'ਚ 'ਓਮੇਗਾ 3' ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਦਾਲਾਂ 'ਚ 'ਫਾਇਬਰ' ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜਾ 'ਕਲੈਸਟਰੋਲ' ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਅੰਡਿਆਂ 'ਚ 'ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ-12' ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜਾ 'ਫੈਟ ਸੈੱਲ' ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਪੂਰ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਦੀ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ
NEXT STORY 
