Diabetes ਤੋਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਛੁਟਕਾਰਾ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਦੇਸੀ ਨੁਸਖੇ

Edited By Sunaina,
Updated: 18 Apr, 2025 04:09 PM

ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਮ ਹਰਕਤ ਵਾਲੀ ਰੂਟੀਨ ਨੇ ਸ਼ੂਗਰ (ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼) ਵਰਗੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਰੋਗ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਔਖਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਜਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦੇਸੀ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਹਾਂ, ਸੱਚਮੁੱਚ! ਪੰਜਾਬੀ ਰਸੋਈ 'ਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਕਤ-ਸ਼ਰਕਰਾ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਉਹ ਨੁਸਖੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਅਹਿਮ ਖ਼ਬਰ - ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦੈ ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ, ਰਹੋ ਸਾਵਧਾਨ

ਮੇਥੀ ਦਾਣੇ ਦਾ ਪਾਣੀ
- ਰਾਤ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ’ਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖੋ।
- ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਉਹ ਪਾਣੀ ਪੀ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦਾਣੇ ਚਬਾ ਲਵੋ।
- ਇਹ ਖੂਨ ’ਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਅਹਿਮ ਖ਼ਬਰ - ਔਸ਼ਧੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਇਹ ਚੀਜ਼! ਜਾਣ ਲਓ ਇਸ ਦੇ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਕਰੇਲਾ
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰੇਲੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕਰੇਲਾ ਇਨਸੂਲਿਨ-ਲਾਈਕ ਗੁਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਜਾਮੁਨ
- ਜਾਮੁਨ ਦੇ ਬੀਜ ਸੁੱਕਾ ਕੇ ਪੀਸ ਲਵੋ ਅਤੇ 1/2 ਚਮਚ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਵੋ।
- ਇਹ ਪੈਨਕ੍ਰਿਆਸ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਅਹਿਮ ਖ਼ਬਰ - Brush ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦੰਦਾਂ ’ਚੋਂ ਕਿਉਂ ਨਿਕਲਦੈ ਖੂਨ? ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਉਪਾਅ

ਆਮਲਾ ਜੂਸ
- 2 ਚਮਚ ਆਮਲੇ ਦਾ ਰਸ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ।
- ਆਮਲਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਵਰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/2 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਉਡਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣੇ ’ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ’ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।
- ਇਹ ਇਨਸੂਲਿਨ ਸੈਂਸਟੀਵਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਅਹਿਮ ਖ਼ਬਰ - Energy ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ! ਫਾਇਦੇ ਜਾਣ ਰਹਿ ਜਾਓਗੇ ਹੈਰਾਨ

ਬੇਲ ਪੱਤਿਆਂ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਰਸ
- ਬੇਲ ਦੇ 4-5 ਪੱਤੇ ਪੀਸ ਕੇ ਰਸ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਪੀਓ।
- ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ’ਚ ’ਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ :-

- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ/ਚੱਲਣਾ
- ਮੀਠਾ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਖਾਓ
- ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਕੰਟ੍ਰੋਲ
- ਟੈਂਸ਼ਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ

ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਅਹਿਮ ਖ਼ਬਰ - ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਇਹ ਫਲ, ਜਾਣ ਲਓ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਜਗ ਬਾਣੀ ਈ-ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ