ਵੈੱਬ ਡੈਸਕ : ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਲ 2024 ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ 2025 ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ 'ਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੋਕ 31 ਦਸੰਬਰ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਰਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੱਚਦੇ ਹਨ, ਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਫ਼ਤਰ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਲੈ ਕੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ, ਨੱਚਣਾ ਅਤੇ ਗਾਉਣਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਕ, ਪੇਸਟਰੀ, ਮਾਸਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਆਦਿ ਖਾਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਜਸ਼ਨ ਅਧੂਰਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੰਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਉੱਠਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਹੈਂਗਓਵਰ ਫੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਚ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਉਲਟੀਆਂ, ਘਬਰਾਹਟ, ਥਕਾਵਟ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਹੈਂਗਓਵਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਤੇ ਇਸਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨੁਸਖੇ ਹਨ:
1. ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਓ
ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਐਲਕੋਹਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੂਨ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਲਕੋਹਲ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ਰੀਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਪੈਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
3. ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾ ਕਰੋ।
ਗਾੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਰਾਬਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੇਡ ਵਾਈਨ, ਵਿਸਕੀ) ਦਾ ਹੈਂਗਓਵਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਲੋੜ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨਾ ਪੀਓ
ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ ਤੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ 'ਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਪੀਓ।
ਹਰ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੈਗ ਨਾ ਪੀਓ।
5. ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਕਰੋ
ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾਲ, ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਪੌਸਟਾ ਖਾਣਾ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ।
6. ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਕਰੋ
ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਕਵਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
7. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਪੀਓ
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਐਲਕੋਹਲ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
8. ਐਂਟੀ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲਵੋ (ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ)
ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਐਂਟੀ-ਹੈਂਗਓਵਰ ਦਵਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋ।
9. ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ
ਦਹੀਂ ਵਾਲੀ ਲੱਸੀ ਪੀਣਾ।
ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਬਣਾਕੇ ਪੀਣੀ।
ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣਾ।
ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੇਫ ਹੈ।
ਹੈਂ! ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਇਕ 'ਕਸ਼' ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ 22 ਮਿੰਟ, ਹਰ ਸਾਲ 80 ਹਜ਼ਾਰ ਮੌਤਾਂ ਦਾ ਬਣਦਾ ਕਾਰਨ
NEXT STORY 
