ਜਲੰਧਰ— ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਏ.ਸੀ. ਦੇ ਥੱਲੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਕਦਮ ਧੁੱਪ 'ਚ ਨਿਕਲਣ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨੀ ਜਿਹੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਬਾਰ ਕਫ ਨਾਲ ਗਲਾ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨੱਕ ਖੋਲਣ ਦੇ ਲਈ ਲੋਕ ਕੈਮੀਕਲ ਯੁਕਤ ਨੇਸਲ ਡ੍ਰੋਪਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆ ਕਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
1. ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਓ।
2. ਨੱਕ ਬੰਦ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੇ ਲਈ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ 'ਚ ਨਮਕ ਪਾ ਲਓ। ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨੱਕ 'ਚ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਗੱਲ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਕ ਦਮ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਨੱਕ 'ਚ ਨਾ ਪਾਓ। 1-2 ਬੂੰਦ ਕਾਫੀ ਹੈ।
3. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਫ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਨੱਕ ਖੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ 'ਚ 2-3 ਵਾਰ ਭਾਫ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।
4. ਤੁਲਸੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦੇ ਰਸ 'ਚ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ 2-3 ਬਾਰ ਪੀਓ।
ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਭਾਰਤੀ ਬੱਚੇ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ : ਅਧਿਐਨ
NEXT STORY 
