ਵੈੱਬ ਡੈਸਕ- ਦੀਵਾਲੀ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦਿਆਂ ਹੀ ਘਰਾਂ 'ਚ ਸਫਾਈ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਪੁਰਾਣਾ ਸਮਾਨ ਕੱਢ ਕੇ ਨਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਕੋਨਾ ਚਮਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਤਾ ਲਕਸ਼ਮੀ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਫਾਈ ਦਾ ਜੋਸ਼ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੀਵਾਲੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਕੁਝ ਲਾਪਰਵਾਹੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਧੂੜ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਘਰ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ, ਪੱਖਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਦਿਆਂ ’ਚ ਜੰਮੀ ਪੁਰਾਣੀ ਧੂੜ ਜਦੋਂ ਸਫਾਈ ਦੌਰਾਨ ਉੱਡਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਨੱਕ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ’ਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ, ਛਿੱਕਾਂ, ਖੰਘ, ਅੱਖਾਂ ’ਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਣ ਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਅਸਥਮਾ ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਕ ਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਜ਼ਰੂਰ ਪਹਿਨੋ।
ਕੈਮੀਕਲ ਵਾਲੇ ਕਲੀਨਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਖ਼ਤਰਾ
ਮਾਰਕੀਟ ’ਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਫਲੋਰ ਕਲੀਨਰ ਅਤੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ 'ਚ ਤੀਖੇ ਕੈਮੀਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ ’ਤੇ ਰੈਸ਼, ਖੁਜਲੀ ਤੇ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੈਸ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ’ਚ ਜਾਣ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਫਾਈ ਦੌਰਾਨ ਰਬੜ ਦੇ ਗਲਵਜ਼ ਤੇ ਸੇਫਟੀ ਗੋਗਲਜ਼ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਵਾ ਦਾ ਆਵਾਜਾਈ (Ventilation) ਬਣੀ ਰਹੇ।
ਬੇਹੱਦ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ’ਚ ਦਰਦ
ਅਕਸਰ ਦੀਵਾਲੀ ਸਫ਼ਾਈ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਝੁੱਕ ਕੇ ਜਾਂ ਪੌੜ੍ਹੀਆਂ ਚੜ੍ਹ ਕੇ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੀਠ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖਿੱਚ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਫ਼ਾਈ ਦਾ ਕੰਮ ਆਰਾਮ ਲੈ ਕੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰੋ, ਲਗਾਤਾਰ ਝੁੱਕ ਕੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਅਰਾਮ ਕਰੋ।
ਘਰ ਨੂੰ ਹਵਾਦਾਰ ਰੱਖੋ, ਧੂੜ ਉੱਡਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ
ਸਫ਼ਾਈ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਵਾ ਆਉਂਦੀ-ਜਾਂਦੀ ਰਹੇ। ਝਾੜੂ ਦੀ ਥਾਂ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਮੌਪ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਧੂੜ ਉੱਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੱਪੜੇ ’ਚ ਚਿਪਕ ਜਾਏਗੀ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
- ਬਿਨਾਂ ਮਾਸਕ ਜਾਂ ਗਲਵਜ਼ ਦੇ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨਾ
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੈਮੀਕਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਰਤਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਬਲੀਚ ਤੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ)
- ਬੰਦ ਕਮਰੇ ’ਚ ਕਲੀਨਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਕਰਨਾ
- ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਬਿਨਾਂ ਅਰਾਮ ਕੀਤੇ
- ਪੁਰਾਣੀ ਝਾੜੂ ਜਾਂ ਧੂੜ ਭਰੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨਾ
ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਉਦੋਂ ਹੀ ਦੀਵਾਲੀ ਦੀ ਰੌਣਕ ਬਣੀ ਰਹੇਗੀ
ਦੀਵਾਲੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ। ਸਫਾਈ ਦੇ ਜੋਸ਼ 'ਚ ਸਰੀਰ ’ਤੇ ਬੋਝ ਨਾ ਪਾਓ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ, ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਕਰਦੇ ਰਹੋ — ਤਾਂ ਹੀ ਘਰ ਦੀ ਚਮਕ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਚਮਕੇਗੀ।
‘Cash Crush’! 2026 ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬਾਬਾ ਵੇਂਗਾ ਦੀ ਡਰਾਉਣੀ ਭਵਿੱਖਵਾਣੀ
NEXT STORY 
