ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਸਾਈਨਸ ਨੱਕ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਹਨ। ਐਲਰਜੀ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਛਾਲੇ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਘੁਰਾੜੇ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ’ਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ’ਚ, ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਐਨਸੇਫਲਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਨਸ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤਲੇ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਚੌਲ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਸਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਵੀ ਖਬਰ :- Peanut butter ਖਾਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹ ਲੈਣ ਪੂਰੀ ਖਬਰ! ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਨੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਨਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਚਾਕਲੇਟ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਈਨਸ ’ਚ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਈਨਸ ਲਈ 7 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ’ਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਵੀ ਖਬਰ :- ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਇਹ over cook ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ food , ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਸ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ :-
ਹਾਇਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹੋ
- ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਦੇ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇਹ ਤਰਲ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਲਕੋਹਲ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਤਿੱਖੇ ਮਸਾਲੇ
- ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਤਿੱਖੇ ਮਸਾਲੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ’ਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਬਲਗਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਸਕੇ।
ਸਟੀਮ
- ਪਿਪਰਮਿੰਟ ਦੀਆਂ 3 ਬੁੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਈਨ ਜਾਂ ਮਹਿੰਦੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 3 ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ ਨੀਲਗਿਰੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2 ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਗਰਮ ਸਟੀਮ ’ਚ ਪਾਓ ਜਾਂ 1 ਬੂੰਦ ਅਜਵਾਇਨ ਦੇ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ 3 ਬੂੰਦ ਮਹਿੰਦੀ ਦੀਆਂ ਪਾਓ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇਕ ਤੌਲੀਆ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲਓ, ਇਹ ਬਲਾਕ ਕੀਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਵੀ ਖਬਰ :- chewing gum ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੈਂਸਰ, ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ!
ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ
- ਹਲਦੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮਸਾਲਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ ’ਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ ਇੰਫਲਾਮੈਂਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਚਾਹ ’ਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਬੰਦ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਪਲ ਸਾਇਡਰ ਸਿਰਕਾ
- ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਇਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਚਮਚ ਕੱਚੇ, ਬਿਨਾਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਲਗ਼ਮ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ’ਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਵੀ ਖਬਰ :- ਕੀ ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਕੇਲੇ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈ ਲਾਹੇਵੰਦ?
ਸੂਪ
- ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ ਤੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਨਾਲ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ੜ੍ਹੋ ਇਹ ਵੀ ਖਬਰ :- ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ! Disposable Glass ’ਚ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੁਕਸਾਨ
ਜਗ ਬਾਣੀ ਈ-ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
For Android:- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jagbani&hl=en
For IOS:- https://itunes.apple.com/in/app/id538323711?mt=8
ਨੋਟ- ਇਸ ਖ਼ਬਰ ਬਾਰੇ ਕੁਮੈਂਟ ਕਰ ਦਿਓ ਰਾਏ
ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ? ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਉਬਾਲਣ 'ਤੇ ਬਣੇਗੀ ਕੜਕ
NEXT STORY 
